0～3歲動出好腦力 跟著小寶貝動一動

巫米醬

【Step 1】0～3個月寶寶

此階段的寶寶由於頸椎還未發育完全，沒有足夠的支撐力撐住頭部，因此，動作應和緩、輕柔。很多爸媽覺得運動就是要動來動去，事實並非如此，以0～3個月的寶寶而言，最重要是頭部控制，所以大人抱著孩子應注意他的頭部是不是挺的。另外，抱起寶寶時，將他的頭擺正後，先別支撐他的頭或頸，而是支撐他的肩胛骨，3個月後則支撐他的腋下，讓他維持直立姿勢，王秀靖技術長表示：「當寶寶能讓頭部維持直立，即會轉頭、進行頭部運動，若覺得累了，他也會自動靠在大人的肩膀。」

GO》1擊掌

由於0～3個月的寶寶處於躺著階段，可以跟他玩擊掌運動。張旭鎧治療師指出：「爸媽用左手帶著孩子的右手輕輕擊掌、或用右手帶著孩子的左手擊掌，動作可以是單側、亦可跨越身體中線。擊掌運動能讓大腦學習手部動作，另外，父母可增加認知行為，例如：帶著寶寶的小手摸大人的鼻子、嘴巴，告訴他這是「鼻子」、「嘴巴」，也許寶寶不懂，但會因為摸到不同的東西而覺得好玩，加上大人發出聲音吸引他，會更有興趣用手部觸摸。

GO》2空中腳踏車

將寶寶的腳抬起來，以左右手各抓住寶寶的左右腳，一前一後地運動，彷彿在踩腳踏車。除此，也可帶著寶寶的雙腳練習蛙式動作、或自由式等各式動作，張治療師表示：「最理想的情況是孩子跟大人抵抗，而不是跟著做。當他抵抗表示他在用力。不過要注意，動作別太大。」

GO》3翻身

從寶寶滿月開始，爸媽可以扶著寶寶的肩胛骨和骨盆，幫助他從平躺慢慢轉成側躺，王秀靖技術長指出：「例如寶寶右側躺，可以將玩具放在左邊逗他，讓他的頭部轉向左邊，訓練頸部肌肉。」

GO》4用玩具吸引孩子注視

當寶寶躺著時，拿聲音或燈光的玩具吸引他注視，由於眼部週遭有6條小肌肉控制眼球，可助於眼球運動；如果角度再大一點，可讓寶寶的頭部跟著轉動，例如：將聲光玩具放在左邊，讓孩子轉向左邊看；再放到右邊，讓他轉到右邊看，藉此訓練頸部肌肉力量，當頸部肌肉力量足夠，具有保護頸椎的功用。

GO》5簡易版仰臥起坐

在寶寶滿月以前，可以扶住他兩側的肩膀，讓他慢慢從仰躺坐起來，不過要注意，家長的手必須完全扶著他的身體，在這過程孩子的頭會往後掉，所以動作要緩慢。這時父母可以觀察，當他的頭部往後掉時，能否自己控制將頭部稍微豎直，也許豎直80度、70度，接著，寶寶坐起來後，能否撐1、2秒，甚至到30秒。王技術長表示：「這是讓孩子練習脖子用力。」