換季溫差大，五大建議抗過敏

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換季溫差大，五大建議抗過敏

1.飲食均衡

過敏來源百百種，灰塵、花粉、天氣、食物等等，都是導致鼻子過敏、眼睛過敏、身體不同症狀過敏的原因。飲食是我們不可或缺的一環，從最根本的飲食著手，原來也能遠離過敏原！多食用富含維他命C、維他命E的奇異果、甜椒、堅果類、綠色蔬菜外，依中醫所了解，也可以食用養肺的白色食材，像是白木耳、山藥、白芝麻、水梨等，這些食材對於預防鼻子過敏和咳嗽都有很大的幫助；秋天是注重養肺的時節，食用些白色食材，健康更加倍。

2.口罩不離身

根據蘋果日報，台大醫院分院長黃國晉說明，具有過敏體質和氣喘的人，時常戴口罩可以維持口鼻的溫度。依自己的身體狀況，也可以適時增加衣物保暖身子，防止溫度變化太劇烈而讓過敏更嚴重。

3.環境整潔

桌面灰塵、堆積物品及不愛打掃是人類長久習慣的惰性，這些壞習慣容易孳生環境中的髒細菌、灰塵、也讓過敏原與日俱增，時常做好居家環境的清掃，維持通風環境，使用空氣清淨機阻隔空氣中的髒污，雙重作用對抗過敏更有效果。

4.規律清洗衣物

衣物用品也是一項容易累積塵蟎及灰塵的地方，趁著換季的季節來到，找個時間將秋冬衣物拿出來曬曬太陽、拍打、清洗，最基礎且根本的方法才能去除塵蟎、灰塵，遠離過敏。

5.就醫

若過敏程度加重，建議還是盡早看醫生抑制病情為上，讓專業醫生診斷做最好的治療是最有效的方法。過敏嚴重案例會導致蕁麻疹、失眠、疲勞無力、甚至是長期憂鬱和情緒低落，不要讓小小的過敏嚴重到情緒也被綁架了！

天氣忽冷忽熱,早晚溫差大,又到了換季的季節,雖然氣溫舒適許多,但轉涼的天氣卻是過敏猖獗且最容易感冒的時期了,大家要注意。