銀髮族玩電腦 有助減緩退化

慕冰至

銀髮族玩電腦 有助減緩退化

以往電腦認知訓練對於銀髮族而言，挑戰度較高，且不易學習。但隨著電腦螢幕觸控功能的進步，以及新式體感互動遊戲系統的平價化，長者也能透過體感互動功能，玩踩地鼠遊戲（圖1），訓練下肢的反應力與平衡力。

電腦認知訓練有別於傳統的紙牌、圖卡等大腦認知復健。利用觸控螢幕搭配電腦認知訓練，不僅促進大腦活絡，更能訓練長者的反應力、專注力，以及大腦的記憶力（圖2）。

電腦認知訓練擁有更豐富的視覺畫面、聽覺刺激等聲光回饋，並且能因應長者能力產生適當難度，能讓長者在電腦遊戲訓練過程中，獲得多樣感官刺激與回饋，也能有成就感。

在過去，利用電腦當媒介，對許多長者來說，礙於滑鼠或使用鍵盤的困難，學習限制較高；現在透過簡化的觸控操作介面，降低了長者學習限制，更能提升他們學習新科技的動機。

隨著臨床上研究證據的不斷累積，大腦「終生都有神經認知可塑性」的觀點已逐漸普及。

◎美國心理學者丹尼斯．帕克（Denise Park）曾提出幾個能讓長者有效提升大腦認知功能的要點：

●多參與不熟悉或過去陌生的活動。

●學習新事物、接受新挑戰。

●多思考，刺激心智功能。

面對高齡社會的來臨，長壽的老人越來越多，如何豐富老年人的日常生活，減緩動作功能退化，避免失智，都是未來長照與健康老化中，很重要的高齡課題！

利用科技的普及與體感互動娛樂融入復健活動，不僅可以訓練動作，產生娛樂效應，獲得聲光回饋，以及競賽挑戰等多種豐富的元素，更提供長者學習新事物的機會。透過這樣的復健轉型與保健概念，讓更多高齡者可以「學到老」與「樂活到老」！（作者為高雄市立大同醫院復健科職能治療師）

(自由時報健康醫療網)