治好「 晚睡強迫症 」，先從「習慣」晚睡強迫症開始？6個小實驗，測測自己事晚睡強迫症

Michelle@@

你真的了解強迫症嗎？

你身邊有強迫症的朋友嗎？



每個人身邊也許會有 1 - 2 位的強迫症病患

或許你自己就是？


強迫症的表現模式：

強迫症行為模式

「 無時無刻都在洗手、洗澡，對於髒的事物無法忍受。 」

「 拔頭髮，是自己唯一可以宣洩壓力的管道。 」

強迫症情緒模式

「 暴怒模式，隨時啟動，永遠沒原因。 」

「 他的東西誰也搶不走，佔有慾無人能擋。 」

「 一天不思考個幾十次，決不罷休。 」

強迫症生理模式

「 像動物般，時時刻刻覺得有人會搶食，於是暴飲暴食。 」

「 出門在外，深怕沒地點可以方便，隨時在急著想上廁所。 」


檢視一下自己是否有上述的狀況...如果有！

那麼可能你已是強迫症的一員了...


你知道「晚睡強迫症」嗎？

不甘心早睡

晚睡強迫症是強迫症延伸的，因為現代人使用3C頻繁，又加上工作量多，

沒有適度的休閒活動，到了夜晚休息時間，會有「不甘心早睡」的想法，形成晚睡強迫症。



「拖延症」= 「晚睡強迫症」

晚睡強迫症除了是強迫症延伸，但在醫學上又稱為「拖延症」，

什麼是拖延症？拖延症其實是從生活中的小事累積而成，

每個人都想舒服過日子....也認為偷點小懶也不為過，

甚至也會不斷灌輸自己「事情最後一刻才執行，是為了能保有自己的最佳狀態」，



晚睡強迫症只是觀念與習慣

事實上，晚睡強迫症是被強迫思維所困擾，一開始可以只是習慣、觀念，

長期習慣將演化成焦慮，明知道自己不需要這樣，但依舊擺脫不了進而無法入睡，

所以對付晚睡強迫症的首先，請先行改變習慣與觀念。



晚睡強迫症的表現模式

剛剛與大家分享了三種有關強迫症的表現模式，那晚睡強迫症又是如何形成呢？

晚睡強迫症=強迫症情緒模式＋強迫症生理模式

晚睡強迫症的病患情緒上，意識到自己沒事情做了，也該睡覺了，

強迫情緒違背大腦下達的指令睡覺，啟動強迫生理模式到達某一時間點才入睡，

強迫自己達到滿足，這就是晚睡強迫症！


測驗你是否有晚睡強迫症>
http://yanahealing.pixnet.net/blog/post/65996065-%E6%B2%BB%E5%A5%BD%E3%80%8C-%E6%99%9A%E7%9D%A1%E5%BC%B7%E8%BF%AB%E7%97%87-%E3%80%8D%EF%BC%8C%E5%85%88%E5%BE%9E%E3%80%8C%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%80%8D%E6%99%9A%E7%9D%A1%E5%BC%B7


(文章出自台中光流聯合診所部落格）