「流鼻血」別再往後仰！正確止血３步驟

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流鼻血時，別再向後仰、塞衛生紙了！雖然人的本能反應是把頭往後仰，不讓血滴下，但醫師提醒，這樣可能會讓鼻血流進氣管而嗆到。正確做法應該是︰低頭、按壓鼻翼10分鐘、冰敷。
流鼻血了，你該這樣做：

流鼻血最常見的原因是單純的鼻腔問題，特別是摳、揉鼻子所引起。奇美醫院急診部副主任許建清說，鼻黏膜較脆弱，如果加上空氣乾躁（冬天或吹冷氣）、有過敏性鼻炎（黏膜較脆弱）或外傷（挖鼻孔或撞到），都是容易流鼻血的因素之一。如果流鼻血了，你應該這樣做：
1.坐著，但別躺下：

讓頭部高過心臟可以減少血流。當血流較多，頭一定要往前傾，才不會因吞下血流而噁吐、腹瀉，甚至堵住氣管，窒息。
2.以拇指、食指一起由鼻翼往中間按壓至少5分鐘，張嘴呼吸：

鼻翼是鼻子尾端與鼻骨間的區域。按壓約5分鐘後，如仍未止血，再繼續壓10分鐘。「壓迫止血」簡單、有效，不過不少媽媽碰到孩子流鼻血，反而壓孩子的額頭或眉心，但這是不正確的。
3.適度冰敷或口含冰水：

溫度降低可讓血管收縮，有助於止血。建議每冰敷20分鐘就要休息5分鐘，避免不適。

另外，止血後要避免再犯，接下來的幾小時內別摳或擤鼻子，甚至至少一週內不要摳鼻子，避免鼻黏膜再度受傷；別吃太熱或太辣等刺激性食物；先別用太熱的水洗澡，也別低頭做事、撿東西或激烈運動。

如果流鼻血超過20、30分鐘還止不住，或者常常發生，建議就醫檢查，看是否有其他問題，如凝血功能異常（如血友病）、鼻中隔彎曲等。

(圖片來源:周書羽)
保健3招

1.避免過度摳鼻子。

2.當天氣太乾燥、濕度不夠時，可裝濕度調節機，或是在鼻黏膜塗些凡士林等潤滑劑。如果小孩經醫師診斷確定因過敏、常擤鼻子而流鼻血，建議可在孩子的臥室裝台除濕機，減少過敏機會。

3.高血壓患者要注意控制血壓，血壓偏高時會較容易流鼻血。


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