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發表人: 傑捷潔

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[問題討論] 大家嘗試過甚麼減肥法嗎? [複製連結]

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11樓

發表於 2017-12-10 17:42:30 |只看該作者

減少食量加上適當的運動會比較健康

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12樓

發表於 2017-12-10 20:03:30 |只看該作者

保持一個重點!~ 一整天的總熱量不要超過1500大卡。
這大約是多少量? 大概就是 7-11便當2顆，
只要你喝飲料.....就會破功，建議先從不喝有糖分飲料做起

小小螢火蟲

座天使(七級)

天地之子

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13樓

發表於 2017-12-11 23:34:15 |只看該作者

我試過很多減肥方法但效果最好的還是每天慢跑!

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14樓

發表於 2017-12-15 21:17:59 |只看該作者

我是每晚不吃澱粉類食物
因有傷過腰，運動選擇瑜珈，每晚至少30鐘
幾乎不喝飲料，每天開水至少2000cc以上

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15樓

發表於 2017-12-15 21:54:40 |只看該作者

我覺得澱粉還是要吃，只是量少，然後運動量要夠。

智天使(八級)

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16樓

發表於 2017-12-18 23:13:04 |只看該作者

控制飲食與持續運動兩者並行很有效喔

鳩佔鵲巢檸檬茶

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17樓

發表於 2017-12-20 22:53:18 |只看該作者

推喝水跟不喝有糖的飲料之前把飲料當水喝可是有一段時間都喝無糖的真的有差

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