大家重訓完都會拉筋嗎?

熟成紅茶

上完教練課，教練都會幫我拉筋、按摩
我覺得好麻煩喔，浪費時間又會讓全身有點酸痛(拉的時候)

可是我那間健身房上完教練課，教練一定會幫忙拉筋(好像是wg的規定)
雖然也是好意拉...

不曉得各位重訓完會不會拉筋呀?還是都直接走

江村楓

我練完是不會拉筋
健身房裡也很少人練完之後有拉筋這個動作
拉筋能夠鬆緩重訓緊繃的肌肉
如果有人願意幫我免費拉筋  我很願意

歐尼

就算不是重訓，運動完都會拉筋欸
不然隔天包準痠痛的不要不要的

我記得WG伸展區就有些幫助拉筋的器材，像是彈力球和瑜珈墊，拉筋過程也可以用他們現場大面的鏡子檢視動作

Next0629

我覺得還是要拉筋啦，隔天比較不會痠痛
而且適當的放鬆，對之後的訓練也是很有幫助的喔

小狗喵喵

一定要拉筋跟收操，這樣隔天才不會痠痛
我反而覺得WG這樣的規定很好，這樣才能確保每個會員的身體健康

chi661100

感謝分享 我下次運動完來試試

unglylee

一定要拉筋，像我就睡到一半痛到爬起來，超難受的。

icucicuc

一定要! 要不然之後會痛! 拉筋幫助乳酸消除

老司機

當然會啊！拉筋可以讓肌肉柔軟度和彈性更好

circle1018

拉筋對身體比較沒負擔
不然睡了一覺之後，會很不想動