爸爸說他爬樓梯膝蓋會痛

盈盈一水間

不管怎樣的程度，適度的運動很重要，而且姿勢要對。老人家讓他們練核心可能有點難，像我阿母太胖，連彎腰都痛苦，只能靠輔具調整姿勢，多到處走動，才不會讓肌肉僵硬，使關節惡化。護膝、鞋墊都試試。要找專業可評估訂做的。

落櫻追星

多補充膠質和蛋白質
對保養膝蓋和增長肌肉都有幫助
先看醫生舒緩目前的問題
長期的話就是保持運動~姿勢真得很重要

湯姆愛玩歷險記

年紀到了保健品補充是一定少不了的,不過越老適當的運動還是要
就像11樓大大說的護具也是很重要,走四方在網路評價真的很不錯

冬竹魚

對老人家來說護具幫助是最直接了
開始退化才運動其實很不舒服
有的老人家也因為會痛而更排斥運動

51800

走四方好像真的不錯 我看網路上的評價都很好
版主如果有去 請一定要分享喔

盈盈一水間

呃...洋蔥可預防骨鬆, 但膝蓋是關節^^" 那裡主要是韌帶、肌肉和軟骨吧? 退化好像是韌帶的問題。

hjh1214

冬竹魚 發表於 2018-6-22 20:58  
對老人家來說護具幫助是最直接了
開始退化才運動其實很不舒服
有的老人家也因為會痛而更排斥運動 ...

要說服老人家運動困難度頗高
可以先由散步甩手等等簡單的
比較容易做到  不會排斥
護具配備是輔助保護  減緩不舒適
千萬不能不動  不然會退化更快的

湯姆愛玩歷險記

最近爸爸節要到了
可以帶爸爸去做一雙鞋墊
真的舒適老人家也不會排斥阿

我想吃東西

長輩10個有9個有這樣的問題> <
我媽也是!他一直有在復健看醫生
我有帶他去走四方訂做鞋墊,覺得CP值很高,又專業
效果不錯~~比我想像中更好!樓主可以參考~~~

jinbo

我本身就是有膝蓋疼痛的問題，持續去做復健，熱敷，還有每天早上用豆漿加南瓜加顆蛋，用電鍋燉，
當早餐吃，現在我的膝蓋不會疼痛了，雖然我不知道到底是復健治好的，還是吃南瓜好的，但是因為
南瓜燉豆漿還蠻方便的，你不妨可以試試看，希望妳父親也能減緩疼痛。