台大研究發現 單手滑手機比玩電腦還傷身

goodperson

台大研究發現 單手滑手機比玩電腦還傷身


單手滑手機好方便，想不到最傷肩頸肌肉、大拇指！台灣平均每10個人，就有8.2個人拿著智慧型手機。台大醫院研究發現，喜歡單手滑手機的民眾，反而讓肩頸負擔更多的肌肉收縮，使其痠痛。醫師建議，盡量改用雙手拿著，分散肩頸肌肉負擔。

台大醫院復健部專任主治醫師梁蕙雯表示，滑手機比起打電腦，還要傷肩頸肌！因為低頭時，頸部前屈角度會比使用電腦增加15度，肩頸壓力就增加1倍，如果再用單手滑，手臂彎曲已經缺乏支撐，又必須再次收縮，反而讓斜方肌與二頭肌的負擔更重，使肩頸與肌肉痠痛，且還多了大拇指重複活動的傷害。故建議改用雙手持握，減少使用，若需要長時間使用，請改用電腦並調整好姿勢。

根據媒體報導，台大醫院眼科部主治醫師楊長豪說，3C產品的螢幕，其藍光破壞力比其他波長的光線還要強，不但會傷害視網膜細胞，增加黃斑部病變機會，還會抑制褪黑激素分泌，影響睡眠。尤其青少年對藍光的反應比起大人還要敏感，影響白天的學習。建議用眼後要多休息、多眨眼睛，食用葉黃素和玉米黃素蔬果以預防黃斑部病變。

中時電子報