「肌少症」恐導致早死！ 1秒測出你有沒有

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「肌少症」恐導致早死！ 1秒測出你有沒有


「肌少症」是老年失能的殺手，據研究顯示，年齡越高罹患肌少症機率就越高，且肌少症的患者死亡機率也越高，特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量級功能減少，伴隨著失能、生活品質下降，甚至是生活無法自理。

根據《健康醫療網》報導，肌少症其實可以用簡單的評估方法來確認，只要用「四指測試法」，只要將雙手拇指及食指圍繞小腿，空隙越大則肌少症風險越高，根據統計，國內65歲以上老年人，肌少症盛行率男性約9.4%、女性約9.8%；而80歲以上的更是增加到18.6%、女性15%，這顯示出年紀越大，罹患肌少症機率越高。

臺灣師範大學運動與休閒學院教授張少熙表示，老年人肌肉組織會減少主要有3大原因，包括蛋白質攝取量減少、蛋白質分合成減少以及蛋白質分解量增加，這樣長期下來，製造肌肉組織原料不足，肌肉組織就會減少，因此他也提供簡易的評估法「四指測試法」利用徒手測量，將雙手拇指及食指圍繞小腿肚，空隙越小肌少症風險越低，空隙越大則是越高，另外，弱勢長者合併活動量變少、1年體重減輕3公斤，以及營養不良，都可能是肌少症徵兆，應立即就醫檢查。

中時電子報