美研究：每天一杯茶，青光眼風險降74％！

陳仁

 

早安健康／曾大容報導

「茶」是世界飲用量排名第二、僅次於水的瘦歡迎飲品，更是古今中外都一直不斷在讚揚、能夠讓人放鬆的飲料，至今也發展出1500種以上的茶類。美國眼科學會（AAO）在《英國眼科學術期刊》2017年12月14號上公開發表了研究，從人們常喝的飲料中，尋找對眼睛有益之處，其中發現「茶」有助於減緩眼睛相關疾病，以下將更進一步說明其研究結果。

大部分的茶都含有的「兒茶素」這種多酚，能夠預防癌症、高血壓、心臟病，具備抗發炎以及抗氧化的作用，能夠全面性地降低疾病死亡風險。

每天喝一杯熱茶，罹患青光眼風險減少了74％！
三軍總醫院眼科部主任、台灣青光眼學會會長呂大文曾指出，青光眼與高度近視、過度使用3C產品有關，而過去十年間，台灣的青光眼患者就增加了67％。眼睛是人的靈魂之窗，也是終生學習必備的關鍵，從最常見的疾病青光眼，研究和常喝綠茶的關係，加州大學洛杉磯分校的安妮．克爾曼以符合以下任一條件的人來做調查：
40歳以上（美國國民健康營養署：發現青光眼最多的年齡）
曾被診斷過眼壓過高
有近視或是遠視
曾有眼部外傷或眼球損傷
角膜中心部份變薄

結果發現，每天喝一杯熱茶，和沒喝的人相比，罹患青光眼的機率減少了74％！當然這邊有排除掉喝不同種類的茶、既有疾病等等會影響調查結果的因子。

保護靈魂之窗，預防青光眼的五大要點
除了被證實的每天喝一杯熱茶，能有效減少青光眼的風險外，我們也不能忽視生活習慣對造成青光眼的影響，美國眼科學會（AAO）提供了預防青光眼的四大要點：
完整的眼睛功能檢查（建議40歲過後每2～4年檢查一次）
確認家族遺傳史：家族遺傳的機率高2～4倍！）
攝取對眼睛有益的營養：深海魚、深綠色蔬菜、柑橘類水果等）
管理自我健康數值：注意可能會影響視力的血壓、血糖、脂肪等數值