誰說抖腿「男抖窮，女抖賤」？其實抖腿有這意外好處…

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誰說抖腿「男抖窮，女抖賤」？其實抖腿有這意外好處…


傳統印象中，對於看到有人坐著「抖腿」的習慣，都抱持著負面的觀感，甚至有一句俗話說：「男抖窮，女抖賤」。不過，對於銀髮族來說，適度「抖腿」卻反而有益健康，甚至是養生長壽的小撇步。到底為什麼呢？日本專家要告訴大家如何藉由抖腿增加體溫，進而提升免疫力的妙方。


溫和的「抖腿」，可促進血液循環

老人最怕生病，平時就要增加免疫力，而增加免疫力則與體溫息息相關，當體溫跟著上升，免疫力也會自然升高。該如何增加體溫呢？適度的運動有幫助，雖然「適度運動有益健康」的說法，大家都已經耳熟能詳，但是，真正開始運動之後，兩天打魚三天曬網，而後無疾而終的人實在很多。

尤其是銀髮族的長輩們，現實告訴我們，有些長者即使有心運動，也已經力有未逮。對於老人來說，與其訓練肌肉，還不如做溫和的「抖腿」。

儘管多數人對於抖腿的印象，觀感上或許普遍不佳。鄰座如果旁若無人的抖腿，一般人會感到嫌惡、不快。但是，抖腿卻是一種促進血液循環的動作。

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