口香糖會導致口臭？致口臭的11種原因

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口香糖會導致口臭？致口臭的11種原因

大部分的人都以為只要刷牙就可以防止口臭，其實不然，有時就算用牙線或漱口水仍然無法消除口中難聞的氣味。

口臭總是讓你又煩又尷尬嗎？大部分的人都以為只要刷牙就可以防止口臭，其實不然，有時就算用牙線或漱口水仍然無法消除口中難聞的氣味；許多科學家至今仍在研究導致口臭的原因，而最近他們發現了一些令人驚訝的原因！

1.不吃早餐

當你不吃早餐時，唾液腺會無法產生唾液而導致口臭，就算出門前有刷牙和漱口也一樣會比沒吃早餐時還臭。

2.咖啡

喝太多咖啡除了會使牙齒染色，也會使唾液變少、進而導致口臭，喝得越多情況就會越嚴重，所以喝完咖啡時應多喝一兩杯水，讓嘴巴不會太乾。

3.壞菌

口腔中有許多好菌與壞菌，而壞菌則是導致口臭的其中一個原因，例如幽門桿菌，這種細菌主要存在於舌頭上，所以刷牙時要記得刷舌頭，可以的話一天最好刷兩到三次。

4.口香糖

很多人以為只要嚼口香糖就可以解決口臭問題，然而研究發現，只有無糖的木醣醇口香糖才能預防導致口臭與牙齒破洞的細菌。

5.不常使用牙線

如果時常忘記使用牙線的話，牙齒間的食物殘渣會產生細菌而導致口臭，可以貼張紙條在浴室的鏡子上，提醒自己使用牙線。

6.用嘴巴呼吸

有些人習慣用嘴巴呼吸，這種習慣會導致嘴巴變乾而產生口臭，試試看多用鼻子呼吸吧！只要習慣了就能正常地使用鼻子呼吸了。

7.吃太多蛋白質

蛋白質對人體有益，但過多的蛋白質也是不好的，如果你剛好正在減肥，只吃蛋白質的話，會導致非常難聞的口臭！試試看更均衡的飲食方法並多做一些運動吧，沒有任何減肥方法應該限制自己只吃一種食物，最健康的飲食方法是：凡事適量就好。

8.藥物

藥物也會讓人產生口臭，然而，沒有人應該因為口臭就停止服藥，如果想停藥的話一定要先跟醫生討論，或者嚼無糖口香糖跟多喝水，買一個大一點的水瓶，一天喝兩到三罐，就可以幫助改善口臭。

9.酒精

沒有什麼東西比下班後來一杯雞尾酒還棒了，但如果喝太多的話，可能就會產生口臭的問題，因為酒精會對唾液腺產生負面影響並導致口乾，切記凡事適量就好。

10.害怕看牙醫

很多人討厭看牙醫，但如果不定期去檢查的話，可能會產生蛀牙、牙周病等等的問題，這些都會導致口臭，只要定期檢查，就不會有牙齒跟牙齦上的問題了。

11.不吃水果和蔬菜

水果和蔬菜攝取不足也會產生口臭，新鮮的農產品可以解決口臭，因為嘴巴需要產生唾液來咀嚼和消化蔬菜及水果，多餘的唾液也會幫助清理那些導致口臭的細菌。

中時電子報

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