轉脖子「喀喀」兩聲…脊椎神經會斷掉！物理治療師：這會自殘癱瘓

Haur5

長時間久坐，或者使用手機盯螢幕久了，覺得肩頸超級緊繃，很想要「轉脖子」紓壓！不過物理治療師指出，這樣的動作完全不符合人體工學，而且在扭轉脖子的過程中，可能會壓迫脊椎骨中間的神經，太大力甚至導致神經斷掉而癱瘓，根本就是「自殘行為」。

物理治療師「三個字」（SunGuts）發布最新YouTube影片表示，「轉脖子」其實是非常錯誤的壞習慣，雖然許多人認為轉手、轉頭可以把凹窩裡關節面清乾淨而短暫疏通，但事實上這樣的動作非常危險，

「三個字」解釋，人體脊椎骨中間長有神經，是大腦控制四肢的訊號流通，如果民眾這樣轉，沒有骨刺的問題也會被磨擦出骨刺，太大力甚至可能導致神經斷裂，過往就有案例是因為過度甩頭，導致骨刺戳入神經，造成永生癱瘓。

但如果肩頸痠痛及僵硬，該如何緩解呢？「三個字」表示，民眾可以作「收下巴運動」，眼睛平視前方，點頭後把下巴往後平移，以伸展後方的肌肉；而如果脖子長期痠痛，無論按摩或熱敷都無法改善，就要尋求神經外科醫師檢查，但千萬不要擅自「往後仰」，或是「往後側倒」，以免神經受到壓迫。