大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！

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大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！

現代人相當依賴網路，使用社群網站儼然為生活中重要的一部分，出遊拍照打卡絕對不能少，也讓每個人更重視自己出現在網路上的"照片"。不過近幾年在網路使用行為的觀察下，發現有許多對自己外表不是很有自信的胖男胖女，從未在臉書上放大頭照，甚至連合照都刻意站在最後一排遮掩身材；有些則是因為網路的匿名性，喜歡透過網路交友或尋找伴侶，卻因為不敢將真實面貌公開而白白告吹一段戀情。



根據統計，台灣有高達1/3的成年男性有肥胖問題，女性也有1/4之多，肥胖比例相當驚人，對此家醫科宋晏仁醫師提醒，肥胖不只影響外貌降低自信，更會增加心血管負擔，想要鞏固健康，控制體重就顯得更加重要。


肥胖不只影響外貌降低自信，更會增加心血管負擔，想要鞏固健康，控制體重就顯得更加重要。

現代人肥胖比例高 意志力不足讓減重更困難

究竟為什麼現代人特別容易飽受肥胖問題所苦呢？家醫科宋晏仁醫師表示，導致肥胖發生的元凶，主要與不當的飲食以及缺乏運動有關。尤其現代人工時長、生活壓力大，休假時間也沒有餘力運動，再加上意志力不夠堅定，難以維持健康飲食與規律運動的習慣，導致體重始終無法降低。


減重要少碰油炸食物。

減重藥作用機轉大不同 選對合適類型瘦身之路更順利

養成良好的飲食習慣及規律運都是減重的不二法門，不過對於忙碌現代人而言，若沒有足夠的自制力，要透過上述方式成功減重，往往難以堅持。宋晏仁醫師建議，「適度尋求專業協助，透過醫師開立合法減重藥物輔助，可以顯著的增加減重的成功機會」。

他同時也分析，目前國內合法的減重藥分為減少油脂吸收以及抑制食慾兩種類型，雖然兩者都能輔助減重，但作用機轉卻大不相同。以減少脂肪吸收的作用方式而言，對於飲食上不愛吃肉類、油脂類食物，而是糖分、碳水化合物攝取較多的民眾，往往只有初期能發揮瘦身效用，但同時伴隨而來的腹瀉、油便等副作用，對日常生活帶來許多困擾。另外一種有助抑制食慾的藥物，則是能透過增加血清素濃度影響位於大腦下視丘的飽食中樞，讓人體易有飽足感、降低想吃東西的慾望，達到抑制食慾的效果，比較能降低進食次數及份量，進而降低體重，安全性相對也較高。


導致肥胖發生的元凶，主要與不當的飲食以及缺乏運動有關。

想瘦的安全又健康 醫師籲減重尋求專業協助

最後宋晏仁醫師叮嚀，民眾若反覆執行減重計畫，體重高高低低像溜溜球般反覆波動，或是遇到撞牆期，遲遲沒有具體成效，宜尋求專業醫師協助，定期接受營養師的指導與追蹤狀況，才能有效又安全的降低體重。


宋晏仁醫師叮嚀，想瘦的安全又健康，宜尋求專業醫師協助，定期接受營養師的指導與追蹤狀況，才能有效又安全的降低體重。

想減重?抑制食慾是關鍵!

原文網址 http://www.top1health.com/Article/250/57175