腳底疙瘩多＝身體老廢物質多 這樣揉按提升血液循環助排出

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腳底疙瘩多＝身體老廢物質多 這樣揉按提升血液循環助排出

刺激腿部穴位

據說腿部穴位按摩源自約五千年前。作為可改善身體狀況的治療方式，腿部穴位按摩因廣受歡迎而流傳至今， 在東洋地區流行強力按壓的方式，在西洋地區則流行較為輕柔的按壓方式（因為西洋人比較怕痛）。



只需按壓刺激穴位，就能讓血液循環變好，因具有提升自然治癒力（靠自己治癒的能力）、打造健康體質的優點，現在世界各地都採用此種治療方式。

最大的魅力在於簡單且隨處都可進行，而且立刻發揮功效。當身體感覺不適時，透過腿部穴位按摩，按壓該器官對應的穴位，讓血液循環變順暢，就能預防症狀惡化。

此外，當腳底發現硬梆梆的疙瘩時，更是藉由腿部穴位按摩刺激的時機。這些硬梆梆的東西，正是滯留體內的老廢物質。若置之不理，將導致身體出現不適， 確實地透過腿部穴位按摩舒緩症狀吧。需準備的東西只有一項：

乳液或按摩油

進行腿部穴位按摩時，運用兩手的大拇指交迭按壓，會比較容易施力。此外，按壓穴位時，需配合調整呼吸。用嘴巴慢慢地吐氣，同時緩慢地增加按壓的力道，之後再用鼻子吸氣，同時緩慢地減輕力道回到原位。



【腿部穴位的刺激方式】

方法：

1.觸摸腳底，找一下有沒有硬梆梆的疙瘩。

2.若發現疙瘩，用食指按壓那個地方。如果沒有發現疙瘩，可參考反射圖（參照第10頁），依據身體狀況，按壓自己在意的對應穴位。

CHECK！按壓穴位時，邊按壓邊用嘴巴吐氣。透過吐氣， 肌肉得以舒緩，更容易傳送刺激。



有效的腿部穴位按壓方式

將乳液或按摩油塗在腳底，會變得比較光滑，就算強力按壓也沒關係，不僅比較容易發現疙瘩的位置，更易舒緩腳底。

老廢物質滯留、凝成塊狀後就變成疙瘩，變得愈來愈大時，會影響血管與淋巴的流動，首先透過刺激舒緩狀況， 讓流動變順暢後，使疙瘩變小。



由於大型的疙瘩非常堅硬，或許不太容易舒緩。此時，秘訣在於握拳、伸出食指第二關節的一半（突出食指第二關節的狀態），透過按壓疙瘩的所在位置進行舒緩。

第一次按壓時或許會覺得痛，但重複進行幾次後，就會減少硬梆梆的感覺，讓疙瘩變小，慢慢地減輕疼痛、治好疙瘩。



舒緩堅硬疙瘩的方式

1.將食指的第二關節放在疙瘩的正上方， 往下用力按壓。運用食指從上到下重複推展舒緩。

2.將食指的第二關節放在疙瘩的中央，用力按壓。

3.之後，再進行步驟1的動作， 用食指從上到下推展給予刺激。

此外，腳應該也會變得暖呼呼的。這是因為接受刺激後，較小的老廢物質可隨著血液開始流動。持續同樣的動作，排出老廢物質，身體狀況也會變好，當覺得無法忍受疼痛時，不必一口氣就想完成全部的舒緩動作。分成幾天進行也沒關係，慢慢地進行舒緩吧。

本文出自出色文化《暖足：讓腳底不再冷冰冰，從此暖活。輕鬆防治51種身體的疑難雜症，擺脫病弱體質，迎接彩色人生》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/56942