糖尿病保健知識

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糖尿病是一種全身性的代謝疾病，因人體無法製造或正常使用胰島素，導致醣、脂肪和蛋白質代謝異常。
如果無法有效控制，將增加引起其他疾病的風險，產生腦中風、心肌梗塞、腎衰竭、視網膜剝離、
足部血液循環不良等併發症。

想要與糖尿病和平共處，只要控制好飲食、養成運動習慣、擁有理想體重，依舊可以跟一般人一樣，
過正常、開心的日子。

糖尿病患者也能過正常人的生活:
‧慎選食物種類→多吃控制血糖與分泌胰島素的食物，享受美食沒問題。
‧養成運動習慣→不用激烈運動，也能控制體重與血糖。
‧血糖穩定不用藥→只要維持理想體重與血糖，也可以不打胰島素、不吃藥。

有正確觀念，才能與糖尿病和平共處:
‧病因並非愛吃甜食　　　　糖尿病的成因主要是來自基因的遺傳跟後天的肥胖、少動。
‧控制醣類的攝取　 　　　以高纖、少糖、少油、少鹽、少量多餐，為飲食攝取原則。
‧配合適當的運動量　 　　運動能促進胰島素發揮功能，達到降低血糖的功能。
‧養成自我監控血糖的習慣 自我監測血糖，可以知道血糖值，隨時調整飲食份量和胰島素劑量。