登入
註冊
找回密碼
品味生活 |
休閒天地 |
興趣嗜好 |
學術藝文 |
女性頻道 |
電腦數位 |
遊戲天堂 |
影視音樂 |
宗教綜合 |
綜合圖片 |
綜合影片 |
成人園地
新聞時事區
生活優遊區
會員廣告交流區
感恩懺悔區
愛情紅綠燈
上班一族
生活智慧王
醫療保健區
美食王國
財富與風險區
消費購物區
釣友天下
海釣討論區
淡水討論區
釣蝦討論區
教學資訊區
汽機車討論區
搞怪爆笑區
趣味笑話區
搞笑圖片區
搞笑短片區
環瀛搜奇區
幽浮事件簿
靈異鬼怪區
數位影像生活
著名旅遊景點
博奕綜合討論區
休閒飲品
品酒專區
咖啡專區
茶香專區
星座命理區
動漫卡通區
連載區
動漫圖片區
軍事討論區
軍旅生涯
非主流討論區
中外歷史區
體育運動區
武術專區
健身會所
職業摔角區
布布發燒區
寵物世界
流浪動物關懷照護社
模型玩具區
園藝花卉區
自行車綜合區
專業討論區
休閒討論區
方寸之美
玩石天地
長篇小說區
連載中之小說
小說討論區
短篇小說區
經典文章區
原創天地
IQ題猜謎語
民俗文化區
懷舊柑仔店
藝術鑑賞區
校園生活
福爾摩沙風情
客家文化
閩南語小棧
原住民札記
手作小物
發明大觀園
女人話題 (男性禁言)
女性秘語 (男性禁言)
溫馨家庭區
寶貝生活館
天使寶寶專區
媽咪孕事區
時尚潮流館
婚姻資訊區
健康塑身區
美容美髮區
珠寶首飾區
電腦軟體分享區
電腦軟體交流討論區
軟體應用教學區
手機通訊產品交流區
APP軟體區
手機圖鈴館
桌上型電腦討論區
硬體知識圖書館
筆記型電腦討論區
平板型電腦討論區
電腦DIY配件討論區
數位3C館
電子電機暨資訊工程館
手機遊戲討論區
ONLINE GAME
電競討論區
PC GAME
TV GAME
Facebook 討論版
影視戲劇區
明星貼圖區
樂壇綜合區
樂譜及樂器區
佛教
道教
西方教派
一貫道與其他教派
自拍樂園
原創自拍區
正妹貼圖區
性感誘惑區
激情性愛區
成人卡漫區
成人卡漫下載區
禁忌卡漫
另類圖片區
絲襪美腿區
西洋辣妹區
唯美清純區
自然美景區
電腦桌布分享區
優質套圖區
超市發表區
打包下載區
新註冊會員貼圖專區
成人長片直播區
成人短片直播區
BT下載區
HTTP長片下載區
HTTP短片下載區
歷史存放區
成人交流區
成人文學區
成人文學圖書館
搞笑圖影片區
成人笑話區
成人笑話圖書館
性愛秘技區
性愛秘技圖書館
圖影片求檔區
手機版
■
站務公告
■
加分活動
■
綜合教學
■
疑問建議
■
私密影像申訴檢舉專區
搜尋
搜尋
本版
會員
SOGO論壇
›
論壇
›
≡ 品味生活 ≡
›
醫療保健區
›
5種富含葉酸防失智的食物,日腦科權威最推這一種 ...
返回列表
查看:
239
|
回覆:
0
[醫學資訊]
5種富含葉酸防失智的食物,日腦科權威最推這一種
[複製連結]
li60830
li60830
註冊時間
2018-3-23
最後登錄
2024-5-17
主題
查看
積分
4914
閱讀權限
130
文章
11066
相冊
9
日誌
0
天使長(十級)
串個門
加好友
打招呼
發私訊
狀態︰
離線
電梯直達
1
樓
發表於 2018-4-18 16:29:48
|
只看該作者
|
倒序瀏覽
根據台灣失智症協會的調查,目前在台灣約每100人就有1人是失智症患者。根據研究顯示人體內的葉酸不足,可能會讓人體內的高半胱胺酸上升,提高失智症發生的機率。葉酸是維生素B的一種,為製造細胞DNA重要的物質之一,攝取葉酸可抑制高半胱胺酸上升、達到預防失智症的效果,因此建議平時多食用富含葉酸的青花椰、菠菜、海苔、毛豆和草莓。
2018-4-18 16:29:21 上傳
下載附件
(42 KB)
葉酸可以抑制人體中高半胱胺酸的上升,減少腦發生病變的機率
根據日本網站健康生活的報導,葉酸可以抑制血液中有害物質高半胱胺酸的上升。當高半胱胺酸上升,便會活化類澱粉β蛋白質,這被認為是引發阿茲海默症的原因之一。
高半胱胺酸也會對神經細胞產生不好的影響,讓輕度認知障礙(mild cognitive impairment, MCI )發生的機率提高。2015年美國的研究報告亦指出葉酸攝取不足的人,發生輕度認知障礙的機率較高。
日本營養師成島真理則表示高半胱胺酸也會造成動脈硬化。而葉酸能將高半胱胺酸轉換成無害物質,所以亦有預防動脈硬化的效果。
5種富含葉酸可以有效預防失智症的健康食物
日本網站健康生活的報導建議,多吃以下5種富含葉酸的食物,可以有效防止失智症:青花椰、菠菜、海苔、草莓和毛豆。
1.綠花椰菜:
還富含提高黏膜抵抗力、防止感冒與細菌感染的維生素A,以及可預防貧血的鐵質。
2018-4-18 16:29:21 上傳
下載附件
(9.32 KB)
2.菠菜:
也富含有維生素A可預防癌細胞與DNA結合,可發揮解毒功效的葉綠素,與可護眼的葉黃素。
2018-4-18 16:29:22 上傳
下載附件
(5.68 KB)
3.海苔:
還含有可以防癌的β胡蘿蔔素,與可以降低膽固醇的EPA,讓不喜歡吃魚的人可以透過海苔來攝取EPA。
2018-4-18 16:29:22 上傳
下載附件
(8.49 KB)
4.草莓:
富含的花青素能強健胃功能,還能避免腦部組織受到氧化傷害,對活化腦部也有效果。
2018-4-18 16:29:20 上傳
下載附件
(24.9 KB)
5.毛豆:
日本腦科學權威茂木健一郎教授,特別推薦食用毛豆來預防失智症,因為毛豆還含有「卵磷脂」成分是腦神經構成的成分之一,有促進腦的活性與防止記憶力減退。
2018-4-18 16:29:23 上傳
下載附件
(4.26 KB)
(轉載於早安健康之文章)
喜歡嗎?分享這篇文章給親朋好友︰
檢舉
返回列表
請注意︰利用多帳號發表自問自答的
業配文
或
置入性行銷
廣告者,將直接禁訪或刪除帳號及全部文章!
高級模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登錄後才可以回覆
登入
|
註冊
回覆文章
回覆後跳轉到最後一頁
熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章
熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章
積分 0, 距離下一級還需 積分
本論壇為非營利自由討論平台,所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權,請
通知管理人員
,將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求:abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-6-15 10:52
手機版
|
SOGO論壇
品味生活
|
休閒天地
|
興趣嗜好
|
學術藝文
|
女性頻道
|
電腦數位
|
遊戲天堂
|
影視音樂
|
宗教綜合
|
綜合圖片
|
綜合影片
|
成人園地
© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM
回頂部