胃經：腹脹、消化不良？女中醫：按這穴位當天改善

陳仁

 

早安健康編輯部／綜合報導

中醫師易磊分析，胃與脾都是化生氣血的地方，想要治療疾病，或是保健養生、長壽康泰，除了脾經還要顧好胃經。胃經分佈範圍廣泛，起於鼻翼兩側，除了上行至鼻根、眼內角，向下進入軀幹，經過胃，再往下進入大腿，從大腿外側與前方中間的交界處繼續下行，止於足背。

可自大腿開始依外側與前側的中間位置依序向下方拍打，疏通胃經，而鼻翼兩側的起始點正是迎香穴，兩根手指就能隨時按壓，方便有效。

胃經重點2穴位

天樞穴
天樞穴很好找，採仰臥姿勢，肚臍旁邊三橫指寬的距離即是，按壓時會有痠脹感。也是胃經要穴之一，彙集其他各穴傳來的氣，因此氣血經飽滿，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，對消化不良、噁心、胃脹、腹瀉、便祕、月經不調等症有很好的調治效果。

足三里
中醫師吳茱萸分析，足三里是胃經最主要的大補穴之一，主要功效是調理腸胃，如果經常腹脹、腸鳴、不消化，或是脾胃不和拉稀或嘔吐，在每天早上七到九時按壓兩側足三里各十五分鐘，當天就能改善症狀。要取足三里的位置，先站立彎腰，用同側的手虎口圍住膝蓋骨的外側邊緣，此時四指朝下，中指指尖處即為足三里。