十二生肖減肥方法大匯總！

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十二生肖減肥方法大匯總！

瘦身、美容是我們在生活中經常聽到的詞，特別對廣大女性同胞而言，擁有完美身材一直是一個夢想，但大家知道有什麼方法正確又有效嗎?

下面，雨揚居士就從十二生肖的角度來給大家講講中醫的穴道按摩方法。


中醫的穴道按摩，不但能讓你消除疲勞與壓力，還能讓整個身體的迴圈都活了起來!而且今天介紹的按摩方法可是依照十二生肖的先天體質而提供的。身體輕盈健康，好運就會跟著來!每天花一點時間按摩，就能讓你瘦身美麗又開運喔!




一、鼠

將足部浸泡溫水中，加入精油熏衣草 2 滴、柏樹 2 滴，或用一把死海礦物浴鹽泡腳，可幫助消除全身疲勞、帶動全身血液迴圈，達到減壓減肥的效果。

透過腳底按摩不僅會讓鼠兒覺得很舒服，也可以消除心理壓力，常按壓腳底使靜脈迴圈回流，還可避免液體滯留造成水腫。




二、牛

埋頭苦幹的牛兒，總是一肩挑起所有的責任與壓力，無法得到完全的放鬆。

因此，捏揉肩膀最能使牛牛們感到放鬆，可揉捏緊繃的部位，肩膀上面要用力揉捏，尤其是肩胛上端及下頸部之間的狹長肌肉更要注意。

雙手交互推揉肌肉，可釋出頸部累積的壓力和毒素。




三、虎

想要擁有健美的身心，虎兒可以將重點放在雙手的按摩。

工作之餘，別忘了甩甩捏捏手臂，平常就要懂得保養，多做手部按摩，可搭配精油效果更好。

為使按摩達到理想效果，雙手要保持溫暖、專注、靈活、有勁和柔軟，並要經常練習，建立自信，增進按摩的範圍和創造力。




四、兔

想要健康美麗的兔兒可不能懶惰哦!

每天花個十幾分鐘按摩足部，最好先用溫水泡腳，並配合精油按摩，效果更好。

完成足部按摩的動作，有利於足部的血液迴圈與減輕壓力，對減肥有不錯的功效。

不過根據醫生的建議，內臟出血、皮膚出血者、心臟病、高血壓患者，以及月經期妊娠期婦女，都不宜進行足底按摩。




五、龍

常常按摩腹部，不但有益健康、瘦身，還可以消除龍族的緊張情緒。

圓圈式按摩是推拿腹部的基本動作，用雙掌以順時鐘方向轉大圓圈，越靠近腹部中央時，圓圈越小，然後，再往腹部週邊畫大圓圈。

抬起右手，讓左手在下面轉出完整的圓，右手在下半圈時順落回身上，促進呼吸，讓氧氣活化腹內重要的器官，以促使身體舒暢，進而排廢氣，達到減肥瘦身的功效。




六、蛇

對大部分的蛇族而言，常會有肩胛酸緊與脖子僵硬的毛病，可經常借由簡單的按摩來讓身心放鬆。

雙手交互推揉肌肉，可釋出頸部累積的壓力，開始揉捏前，先搓揉肌肉，使之暖和，直到僵硬的肩膀肌肉放鬆，才停止揉捏。

每天做幾分鐘，可以讓您舒展筋骨，心胸開闊起來。




七、馬

頭部按摩對馬族很重要，每天花一些時間幫自己頭部按摩減壓，助益很大。

頭部按摩時，可以用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。

頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內，讓身體感到通體舒暢，完全放鬆為止。




八、羊

屬羊的人想要有曼妙的身材，除了要勤做抬腿動作，結合大腿與腰部肌肉的訓練，加上按摩臀部消除臀側贅肉、防止臀部下垂。

此外，不妨按摩薦骨，薦骨是一塊位於脊惟底部的扁平骨胳，也是骨盤的一部分，按摩這一區會讓人覺得很舒服，在指壓前後要用舒緩的按摩方式來放鬆薦骨，來達到放鬆的效果。




九、猴

手臂按摩對猴子們有很大的幫助，除了減輕壓力、疲倦與酸痛，還可以提升工作、求學的戰鬥力與效率。

按摩著重在手臂的按摩，以輕柔揉捏為主，手臂內側是淋巴腺的所在地，先塗上纖體膏，以劃螺旋的方式由下而上的輕輕按摩五分鐘。

而手臂外側由下往上以直線的方式輕輕按摩，有利於塑造手臂的曲線。




十、雞

美麗的雞寶寶們要創造出豐美的線條，美化腰部絕對是相當重要的工作!腰部按摩的功效在促進血液迴圈，使腎氣通暢。

基本腰部的按摩，可增加運動量、促進迴圈旺盛、積極消除脂肪，甚至還可以改善手腳冰冷、浮腫現象。




十一、狗

背部推拿對肖狗者是一種享受，功效在於緩解腰背酸痛，治療腰背部肌肉損傷及痛經所致的腰痛，也能將多餘的脂肪甩掉。

平時應保持脊骨挺直才是減輕背部壓力的基本要件，每天花點時間搓揉消除背部肌肉酸痛，如此，就可以達到解壓、塑身的效果，讓您身心全部放鬆，永保青春健康與活力。




十二、豬

按摩腿部效益良多，可以消除下半身的壓力，紓解背部的酸痛與緊張。

同時可以讓倦怠的循環系統活絡起來，所以每天回家做做抬腿動作，對肖豬者而言，是一種享受，也是最好的瘦腿方式!

不妨花個十五分鐘泡泡腳、去去腿部角質。每天用愉快的心情按摩腿部，可達到紓緩壓力、塑身的效果，整個腿部都會很輕鬆，整個人也輕鬆起來了。

正所謂：沒有醜女人，只有懶女人!愛美就要努力不斷地實踐，才能達到最好的功效哦!




文 : 雨揚居士