國人腎臟拉警報 4成水量不足

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今年5月，台灣費森尤斯醫藥與天下雜誌調查中心於康健雜誌官網發起「2018年護腎習慣大調查」，從回收的1,515份有效問卷，調查發現，民眾對腎臟器官知識、引發腎臟疾病的相關病因認知度、護腎飲食生活習慣等概況了解程度高，但多數人在實踐健康生活型態上知道卻做不到，凸顯欠缺護腎行動力。

調查發現有4成民眾平均一天開水攝取量不到1,200cc，相當於才二瓶市售保特瓶的份量，顯示民眾身體嚴重缺水，可能導致身體代謝功能變差。而每週喝5杯以上含糖飲料的人，6成民眾把飲料當水喝，不但每天平均飲水量不足1,200cc，又更有將近半數沒有運動習慣，是慢性腎臟病的高風險群。

值得注意的是，在社會中最活躍、最具生產力的二大族群，21到30歲年輕世代，及31到50歲的中堅世代，平均有近6成每周至少3杯含糖飲料；21到30歲年輕世代有一半以上一天喝不到1200cc；而這二大族群也是最不愛動的。

目前台灣慢性腎臟病有約32萬人，而洗腎人口已達8萬3千多人，根據2017年台灣腎病年報指出，40歲以下的慢性透析患者愈來愈多起因於糖尿病，足以說明愛喝含糖飲料、愛吃重口味食物、不愛喝水、不運動等不健康生活型態，將對腎臟帶來沈重的負擔。

國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成說，生活及飲食習慣與腎病密不可分，平常水喝得愈少，身體代謝功能會愈差，隨老年人口以及肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病人口增加，所引發的腎臟病也會隨之增加，建議平時還是要多喝水、少喝含糖飲料，少吃重口味食物，並保持運動習慣，降低罹患慢性病及腎功能受損的風險。

原文網址:https://www.epochtimes.com.tw/n250834/%E5%9C%8B%E4%BA%BA%E8%85%8E%E8%87%9F%E6%8B%89%E8%AD%A6%E5%A0%B1-4%E6%88%90%E6%B0%B4%E9%87%8F%E4%B8%8D%E8%B6%B3.html