人性的弱點：恐懼和疑慮

阿拉布拉

大部分人活著都有一個目標，或是一個對自己來說很有意義的夢想，而且很想把它們變成現實。那個目標也許與諸如減肥、獲得自尊、找回內心平靜、提升自己的能量層次或克服壓抑的情緒這些個人成長話題有關。
或者，你的目標可能是重新回到校園去學習，開始新的職業生涯，或是讓公眾也注意到你的天賦。設定一個目標是一件很簡單的事。而要克服內心的障礙卻要難得多，因為你很容易就會被內心的恐懼所嚇倒。
假如你在追尋夢想的路途上遇到了一個貌似不可逾越的障礙而停止了前進的腳步的話，我建議你不要輕言放棄。不經歷風雨哪見彩虹呢？目標會把你帶到一片新天地，同時你也不得不去直面自己的恐懼和疑慮。問題的關鍵並不是如何逃避恐懼，而是如何做出積極的決定在你心存猶豫的時候堅定信念。
每天，都有無數的人會因為自我懷疑和恐懼而放棄自己的夢想。但那都是可以避免的！下文就指出了克服恐懼和疑慮，走向夢想的六個步驟。
1.做一個決定。一旦你有了一個夢想或目標，你就要決定開始過一種開心、舒心的生活。這看上去似乎是最基本的，但許多人卻從來都沒有對自己的夢想做出過這樣的承諾。他們只是在簡單地“琢磨”它。這樣的話，當第一個障礙出現時，他們就會放棄。對自己做一個承諾。現在你擔心的不是如何實現夢想，也不是如何克服一個個挑戰，而是在自己內心種下這個夢想，並承諾你將堅持不懈地為此付出努力直到收穫的那天到來。
尊重你給自己所做出的承諾。除了你自己外沒有人有能力讓你停止前進的腳步。對你想要得到的事做一個承諾，並且堅定不移地信守這個承諾。不論有多大的挑戰，不論有多大的恐懼，不論希望有多渺茫，你都要知難而上。這意味著，沒有“應該”、“必須”或“弱項”這些字眼。一切都關乎於你自己，這是你自己所做的決定。
2.你是你，而不是你的恐懼。在你追求夢想的過程中，疑慮和恐懼會出乎意料地出現在你眼前。要克服恐懼，你要學會將你和你的恐懼分離開來。比如，你不該有“我很害怕”這種思想，你應該這樣考慮“我身體的一部分感到恐懼，而且不想前進。但是我身體中的另一個部分卻渴望著想要繼續前進。”
恐懼不是你的全部，它只不是你所經歷的一種情緒而已。關鍵就是要承認自己的恐懼，並且避免自己認可這種恐懼，同時保持呼吸。呼吸有助於能量的移動而且把你從恐懼的夢魘中解救出來。
不論現實情況看上去有多恐怖，你都要學會接納恐懼，但不能夠認可這種情緒。接納它會管用，因為逃避它並不能讓它離開，尋找其它的方法也不會讓它消失，忽視它也不會減少你的痛苦。所以，呼吸。然後告訴你自己，雖然你感到恐懼，但你還可以正常地做事。坦然面對恐懼然後對它說“你才不是我的老闆！”接下去，你就該採取新的方法和策略繼續追尋你的夢想。
3.改變對失敗的看法。很久以前，我在電子郵件中讀到一句名言“你所做的事，一些會給你帶來價值，另一些則不會，那麼你就該多做那些有價值的事。”這句簡單的話暗示了成功的公式就是敢於面對失敗，你就會成功。我很確信，沒有人會真的想去體驗失敗。
但是，如果你想要在某個新領域內成功的話，你都要在途中面對許多挫敗、障礙和失敗。想要成功，你就該把失敗看成是某種“資訊”。失敗其實是在告訴你，你該反思一下你的所作所為，吸取經驗教訓，然後嘗試新的方法。當你失敗了的時候------站起來，重振旗鼓，吸取經驗教訓，調整一下計畫，然後再去嘗試。
4.增強自信心。在你追求自己的夢想的過程中你會體驗到壓力、恐懼和疑慮，這些經驗對你的自信心的形成來說是不可缺少的。當你一路順風的時候，你總是信心滿滿，但更為重要的是，當你遭遇艱難的困境時你也該保持自信心。那是因為如果你想要擺脫拖你後腿的事情的話，你就必須要去克服疑慮。如果你只是去分析如何避免這種情況的發生而什麼事也不做的話，疑慮是不會自動消失的。在重重壓力下鼓勵自己會讓你走向真正的個人成長，而且會讓你的內心變得更堅強。
正是你一路上所面對的一個個挑戰讓你有無數次的機會去增強自己的自信心，並主宰自己的人生。每一個障礙、挫敗或失敗都提供給你一個新的機會，它讓你去相信自己而不是陷入疑慮和恐懼的境地。
5.你沒必要什麼事都要去做一下。這裡有一個例子。在未來的48個小時裡，把“我必須去”這個字眼從你的字典裡去除，取而代之的應該是“我選擇去”。不要說“我必須要向我的目標再前進一步”，你應該說，“我今天就選擇去採取這個特別的行動。”或者，你也可以說，“今天，我選擇什麼事也不做。”這兩個選擇都告訴你，只有你才是你人生的真正主人。你設定了事情的優先次序。你有責任心。你有控制力。想想看，就幾個字詞的改變就可以帶來如此巨大的改變。
6.給自己提一些激勵性的問題。特定的幾個問題會引導你獲得新的見解和新的動機。問一下自己以下的幾個問題，並允許自己說真心話，然後再看看你的信念將你帶到了何方：你的夢想是否足夠的重要？以至於它可以改變你的日常生活方式。
你是否真的想要為你自己的人生決定負責？
你是否有勇氣去追求你的夢想？並且能夠堅韌不拔地走到最後。
你是否能接納人生中的恐懼？並且繼續前進。
你是否認為只有在你自己允許的情況下，恐懼才會成為你的主人？
克服恐懼和疑慮並實現自己的夢想，是人生在世最美妙的經驗之一。通過訓練文章中所提到的五個步驟就可以掌控你自己的人生，而且你也會學會任何馴服恐懼並創造一個更幸福、更成功的人生。