騎飛輪後肌肉痠痛 當心橫紋肌溶解症

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騎飛輪後肌肉痠痛 當心橫紋肌溶解症

現代人對於健康及體重維持、身材管理議題越來越重視，多數人會跑健身房運動、雕塑身材，但你知道運動過度除了肌肉拉傷外，也會造成肌肉細胞壞死嗎？

日前一名約25歲女性病患，因騎飛輪後導致全身肌肉痠痛、小便顏色變深、量少到急診求診，經了解該病患至健身房騎了一個小時飛輪，下肢肌肉疼痛，醫師診斷為「橫紋肌溶解症」住進病房，住院期間配合靜脈點滴及利尿劑注射，肌肉疼痛及尿少情形方獲得改善。

造成「橫紋肌溶解」的原因很多，例如肌肉嚴重受創，尤其是肌肉受重壓、砸傷、運動過度以及酗酒，另外，某些降血脂藥物、遭毒蛇咬傷、大量電擊亦可能發生。

嚴重恐急性腎衰竭

「橫紋肌溶解」是指肌肉遭受到破壞、傷害，導致肌肉細胞壞死，肌肉細胞的物質大量流入血液及尿液中，常見症狀為肌肉無力、疼痛或壓痛、尿少及茶色尿，嚴重者還會造成急性腎衰竭，須緊急安排血液透析，也就是所謂的「洗腎」。其主要的治療方式是注射大量的靜脈點滴，如病患尿量少則會使用利尿劑。

根據衛生福利部國民健康署運「531」新原則，每週至少規律運動5次，每次30分鐘，心跳每分鐘110下，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘為原則。

騎飛輪是最普遍的有氧運動之一，不受時間、天氣、白天及夜晚的限制，使用時應調整正確及適合的高度，臀部後坐、使上身自然稍微前傾，雙手輕鬆放於把手中央，踩踏時注意上身不扭動，才能達到正確鍛鍊下半身之目的，任何運動、健身不要太過於劇烈與過度，每30分鐘即應適度休息，且需搭配水分攝取，不要讓身體處於脫水狀態，才能達到瘦身又能兼顧健康。（作者為衛生福利部桃園醫院護理師）

(自由時報健康醫療網)