世界太嘈雜，專注是最難得的品質

阿拉布拉

回憶一下某一天從早晨起床，到晚上睡覺的經歷。是不是經常有好像什麼都沒有做，一天就過去了的感覺？其實我感覺我每天也在忙碌，卻不知道忙了些什麼。每當夜晚降臨，就會有一種羞愧感湧上心頭。該做的，想做的都沒做。然而，睡了一覺，第二天又開始了這種重複性迴圈。
調查了周圍人群，許多都有這種困擾。我們每天被各種瑣事纏身，手機逐步成為最大的干擾，刷朋友圈玩微博，思維混亂，精神分散。想做出點成就卻無處下手。也許你需要的是——專注。

專注力
這是一個飛速發展的社會，人人都想要做多面手，多管齊下才能夠有更多的機會。你不能只是一個編輯，你還得懂得行銷；你不能只是個老師，你還得是個溝通能手；你不能只是個學者，你還得是個演說家；開咖啡館得知道拉投資找人脈選地段，種花草的人得知道學會使用單反和美圖，做微商的得懂得寫文案經營，寫文案的得懂得90後的心理以及四次元耽美賣萌。這些都沒有錯，我們生活在這個社會是這樣。可我們總覺得在如此多面手的路上，缺了些什麼。這個大概就是專注力。專注力，又稱注意力。就是一次只做一件事。
村上春樹說：“沒有專注力的人生，就仿佛大睜著眼卻什麼也看不見。”無論你做什麼，必須要有這麼一種態度，好好磨練自己的技藝，好好做出品質。為什麼蘋果手機的造型只有一種？那是因為約伯斯遵循極簡原則。你看他的穿衣風格便會知曉，永遠的黑色高領衫。所謂“至繁歸於至簡”。要把一件東西變得簡單，這要真正的認識到潛在的挑戰，並且找出漂亮的方案。這需要付出很多努力。

約伯斯
日本人以專注力而出名。就像食物方面：拉麵館始終保持只做一種拉麵，飯館只做天婦羅或照燒，聞名遐邇壽司店只出售一種壽司，甚至一位老爺爺一輩子隻做米飯，但那拳頭大小的米飯晶瑩剔透，讓你驚異於米飯的香氣與原味的保持，引來無數人的讚賞。
關鍵是做的好，而不是去做完。做的事情並不在於多，而在於把一件事做到極致，而在追求極致的過程中享受這種愉悅感。在做的過程中千萬不要去想成功之類的，如果你足夠專注，“第一名”的頭銜就會自然而然的到來。
那麼究竟怎麼樣保持專注力呢？
首先，要確定目標。最重要的事情只有一件。找到你最需要做的那件事，儘量縮小目標。例如你要考研，你要升職，你要看完多少本書，寫一篇10萬 的文章。每個人的一天都是24小時，你不可能同時處理很多個事情，想要全面開花，最後反而大量耗時，得不償失。成功人士的所有行為和精力都圍繞著他們的目標，成功就在目標聚焦。
確定目標也是一項技術。不能太大，也不能太小。可以採取倒推法。例如你想當一名作家。這個範圍太寬泛了。把時間往裡推移，當一名作家至少要出書吧。那麼你首先要出你的第一本書。出一本書，且不說質，首先你要有一定量的作品。不論長篇，短篇，至少要10萬字以上。那麼現在你就可以定下你每天的目標，是幾千字了。
第二，每天清晨做最重要的事。每天清晨起床，把你的目標上最想做的那件事專注的處理完畢。總之它要在你所有事情的首位。當你做這件事的時候，關手機靜音拒絕一切打擾，集中精力。
《寫作這回事：創作生涯回憶錄》一書中，史蒂芬。金這樣形容自己的工作：“我的排程的很清晰——上午用來處理新事務，比如撰寫文章；下午用來打盹和寫信；晚上用來讀書和家人一起玩，做些緊急修改。基本上，上午是我最重要的寫作時間。”一天4個小時或許比史蒂芬金的描述更讓你感到驚訝，但無人可以否定他的成就，他是我們這個時代最成功，最高產的作家。這個方法我已經學習起來，發現真的高效了起來。每天早上起床第一件事，不再是看手機讀書，而是提筆開始寫。這樣可以保持你思路清晰的寫出一篇文章。
第三，要有足夠的耐心。你說，我無法保持專注啊，這樣好累啊。是的，吃薯片看大片刷淘寶朋友圈，躺床上不累。但是這樣子就會一直保持碌碌無為狀態。你開始能保持專注的時間一定很短。像我一個朋友抱怨說，我坐著那兒看書，一會腦子就一片空白了。他也不玩手機，但就是看不下去，怎麼破？這種習慣只能慢慢培養，慢慢和自己鬥。一次十五分鐘總能堅持吧，每天堅持然後加量。你會發現屁股坐在椅子上的時間會越來越長的。以後一個番茄鐘的時間不在話下。
第四，有人監督或者付出金錢。找一個人來監督你，這樣最好不過了。人都是賤骨頭，不催不成魔。有幾個人天生有意志力啊。這個人可以是你媽，可以是你一個執行力很強的朋友。你今天看書了嗎?你今天鍛煉了嗎？你今天進步了嗎？你的專注需要有人監督。
還有就是付出金錢的代價。我最近在學習彩鉛畫。因為從小喜歡寫寫畫畫，然後看到老師的畫作如此栩栩如生，便在網上報了名。而事情總是沒有你想像的那麼容易。每週兩次的繪畫，還有那看似簡單實則要塗無數遍的彩鉛都超乎了我的想像。我所以為的畫畫只是胡亂的塗鴉，而真正的技藝需要磨練才能呈現。從定位起線稿，便是一個功夫活。擦了塗塗了改，老師說她自己的一個線稿都被打回去三次，一個簡單的果實畫了幾個小時。塗色就更考驗耐心了，鮮豔的顏色並不能一蹴而就。需要輕輕的，一層層的疊加。天啊，如此不耐心的我怎麼能忍受？！但我為何堅強的忍下了，因為我交了錢了。我不能讓我的金錢白搭。用金錢抵制住你的懶惰，這是對人很好的一個刺激。然後，當你沉浸其中的時候，你會回想起畫畫的初心，你的快樂便油然而生。最後，經常曬一曬你磨練的成果。在一片讚揚聲中，會更加支持你堅持下去的勇氣。?

雖說醜，也是畫出來一幅作品
第五，逆境。你的環境不可能永遠舒適優渥，適合你保持注意力。你要克服這些。一。學會說“不”。我們在做事情的時候一定要學會直率或委婉的拒絕其他要求，對分散你注意力的事情說不。學會拒絕能夠解放自己。二，接受混亂。如果要想盡辦法完成一件事，其他事情必定會受到影響。混亂就像是陷阱，會在前進路上有阻礙。混亂是不可避免的，學會與它和平相處。三，管理自己的能量，不要犧牲自己的健康。身體是一個根本，想要有專注力做好某事，必須有足夠的經歷。抽出時間去健身是很必要的。例如村上春樹堅持幾十年的長跑，如果沒有運動，哪有好的身體素質去保持長時間高產量的寫作。
專注力，是你不得不追尋的品質。世界再嘈雜，匠人的內心都應該是安靜和淡然的。無論這個世界怎樣變化，我們都可以追求內心所愛，保持簡單的態度，做到極致。