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[保健常識] 女性生理期來前一直冒痘痘 [複製連結]

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發表於 2018-11-19 10:54:40 |只看該作者 |倒序瀏覽
不知道論壇裡的女性友人們是否會有這樣的狀況?要如何改善呢?
生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻,此時因為雌激素水準下降,黃體素與雄性激素上升,刺激肌膚出油量爆增,冒痘痘的機率大大提升。


1、做好控油與保濕

特別是生理期快來的前一周,要格外注重清潔保養,可針對易出油T 字局部,加強控油,兩頰則輕度保濕。為了預防乾燥,減少鹼性洗劑對肌膚的刺激,最好選用油性較足的洗面乳,將清潔的重點放在出油較多的T字部位上,以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較乾,可以早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚,在生理期內,可連續兩天,每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉,以保持肌膚水嫩滋潤,預防乾燥。


2、保持睡眠忌熬夜


生理期期間熬夜,會因睡眠不足而影響內分泌水準,更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6-7小時也就夠了(美白保濕),但這一時期最好每天保證睡足8小時,且要注意防寒保暖,讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下,有利於體內正常的血液迴圈和保持體內雌激素水準十分有效。



3、去痘不能心太急


生理期階段,即使很少長痘的你也可能因為荷爾蒙分泌的變化而長出幾顆痘。一般來說經期痘痘會隨著月經的結束而慢慢消失,因此不必過分擔心,更不要狠著心忍著疼對痘痘過度擠壓(美白保濕),因此這期間的皮膚自愈能力差,很可能會留下難以去除了痘疤。不妨以添加茶樹精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養品急救,若是發炎面積大、數量眾多,則得求助皮膚科醫師診治。



4、疏肝理氣保持心情愉悅


月經前期體內雌激素分泌的變化還會影響到情緒的變化,感覺失落、憂傷,容易發脾氣,中醫認為這是“肝氣鬱結”所致。如果你在生理期同時伴隨著情緒不穩定,胸腺脹疼等情況,那麼建議你做一些疏肝理氣的調理。比如適當做些戶外的有氧運動可以有效舒緩情緒,每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴,能夠起到清肝火的作用。另外,在月經來臨前半個月開始服用中藥“逍遙丸”,是改善經期綜和症,舒肝清熱健脾胃,預防因肝火和胃火過盛而產生的粉刺和痘痘。(氧氣保養)



5、攝取補血性食物


生理期前七天開始,不妨多攝取具有補血功能的食物,如紅棗、蓮子、川貝等,可將它們熬成滋補粥(飲食均衡),睡前飲用,不但能促進血液迴圈、減輕經期不適,還能補血養氣、使膚色紅潤。另外,體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏,也是造成生理期膚色暗淡無光的原因,可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。

(資料來源: http://face.39.net)
希望能幫助到大家解決這樣煩人的困擾~~!

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