當你說「我很忙」的時候，真相其實是...

buddhayana

出處來源：http://buddhayana.info/articles/articles4/paper/3470367989

 

許多朋友來講堂上課，一聽到修行要從「減少意識」、「少動念頭」開始，難免覺得～這，哪有可能啊？不動念頭該怎麼工作？吃起飯來不是就沒味道了嗎？什麼都不想怎麼處理事情呢？



    先來看個數據。研究顯示，我們每天平均會產生5至7萬則想法，假設每個想法代表一個單字好了，一天的想法相當於一本書的內容。這些想法雖然隱約有某種連貫性，但多半都是雜亂的思緒，而當我們認為自己「很忙」的時候，其實多半是因為腦子要同時處理這些「霧刹刹」的各種想法。你「很忙」的結果，多半就是一場空運轉，因為大部分時間我們無法專注，能量都分散掉了。



再來看幾位成功人士的例子；

美國前總統歐巴馬只穿灰色或藍色西裝。

臉書創辦人馬克・ 祖克柏總是穿灰色運動衫。

蘋果創辦人賈伯斯每次現身都是黑色高領上衣搭配牛仔褲。



    他們並不在意自己每天一模一樣，因為他們懂得「減少決策」的重要性。不光穿衣品味如此，他們還盡可能減少生活中的決策。



    當選擇越多，要做的決策就愈多；意識動得越多，就愈難做出好決策。於是又要藉由其他事物，像吃美食、旅遊、追劇來分散注意力，減少情緒壓力。



    意識動得越多，就越無法專注，道理如此簡單，但真正能確實執行的人，是巴菲特、是賈伯斯、是比爾蓋茲......難道我們真的做不到嗎？



    意念紛飛，如何是好？ 簡單舉個例子，我們的心隨時就像在演連續劇一樣，念頭一個接一個，那這些念頭怎麼把它打掉？就是我們要想辦法，讓我們念頭變成單元劇，不要變成連續劇。



    比如說「我要去看電影」，那我要看什麼電影、我要跟什麼人看電影、那看完電影後我要逛街、逛街完了以後還要吃飯、吃完飯了以後還要買衣服、買化妝品......這個就是連續劇了。



    所以關鍵要在這裡下手，當「我要看電影」，就只是「我要看電影」，不做其他聯想，很專心的「我要看電影」就好了。



    只要願意開始練習「專心」，有一天當專心到了極致的時候，你就能體會到極度的放鬆，你就會發現那個意識心起不來了。