預防攝護腺肥大 日常保健5招

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預防攝護腺肥大　日常保健5招

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）近日一名67歲男性因爲突然無法排尿到醫院求治，檢查發現有攝護腺肥大現象，原來病患長期以來就有尿很久、夜尿、頻尿等狀況。

攝護腺組織隨年齡增長增生　逾50歲半數有攝護腺肥大

衛生福利部桃園醫院病房護理師廖曉嵐表示，攝護腺肥大就是隨著年齡增長攝護腺組織增生的現象。正常的前列腺大概有 20 克重，但攝護腺肥大的患者可以長到正常的2倍甚至更大，超過50歲的男性半數都有攝護腺肥大，攝護腺肥大是一種「良性」的攝護腺增生，只要適度治療症狀並且在醫師指示下追蹤即可。

攝護腺增生跟基因、年齡、雄性素、發炎、肥胖等原因有關，肥大的攝護腺讓尿道變狹窄，產生排尿症狀，例如站一下才能排出尿、排尿中斷，尿很久、尿速慢、頻尿等狀況。如果攝護腺往上壓迫膀胱，就會產生儲尿症狀，例如頻尿、急尿、夜尿，或會急性尿失禁。可能會導致泌尿道的感染，導致生活品質下降。

預防攝護腺肥大　日常5招來保健

攝護腺肥大的檢查，包括：(1)尿液常規檢查，排除感染可能性；(2)肛門指診，因爲攝護腺在直腸的前方，指診時可觸摸到；(3)超音波，清楚觀察攝護腺的肥大情形；(4)尿流動力學檢查，評估排尿狀況。至於治療方面，包括口服藥物、震波治療及外科手術。目前針對攝護腺肥大需手術的病患，常見手術方式有單極電刀刮除術、雙極電刀刮除術、攝護腺雷射手術。

目前健保有給付電刀的刮除手術，但雷射則無。雷射手術的好處是出血量會較少，因此如果有心臟病病史、凝血功能異常、腎功能異常的患者，爲了降低出血量，增加手術安全性，可考慮自費雷射手術。廖曉嵐護理師表示，預防攝護腺肥大，生活型態應做以下調整來保健：

1）　多喝水／
一天1500至2000c.c.，儘量白天喝，晚上喝少點。

2）　凱格爾運動／
用力方式就跟解尿時嘗試把尿液中斷一樣。

3）　避免飲酒或吃辣／
避免刺激交感神經，導致症狀惡化。

4）　多吃蔬菜水果／
避免便祕，因爲便祕會壓迫攝護腺。

5）　食物攝取茄紅素／
例如番茄、木瓜、葡萄柚等，可稍微改善症狀。