[問題討論] 維持體重好困難，哪些飲食方式能有效控制體重的? [複製連結]

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電梯直達

1樓

發表於 2019-5-22 13:33:07 |只看該作者 |倒序瀏覽

我這陣子的困擾就是復胖了…好不容易瘦到我的理想體重…
現在又變回原本的體重…
覺得不管是減肥或是維持體重都好困難喔…
少吃多動都沒有用…
大家能分享控制體重的飲食方式嗎?
還是有什麼推薦的減肥方法?不限飲食，謝謝!

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qqpp0122

見習天使

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2樓

發表於 2019-5-24 11:04:21 |只看該作者

每天給自己1個小時的時間運動，盡量避開油膩的，腸胃消化很重要，水每天2000C.C
如果覺得水難喝，可以添加一點蜂蜜、葡萄糖粉、檸檬...等，去調整每天的口味。
如果真的很嘴饞，可以選擇熱量低的食物去解嘴饞

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3樓

發表於 2019-5-27 16:36:46 |只看該作者

長昕的33組合很不錯！它算是輔助減重的保健食品，我從開始減重到現在維持體重的這段期間都是吃它，目前都沒有遇到復胖的狀況~

keep66go

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4樓

發表於 2019-5-28 10:56:57 |只看該作者

buttfly0 發表於 2019-5-27 16:36
長昕的33組合很不錯！它算是輔助減重的保健食品，我從開始減重到現在維持體重的這段期間都是吃它，目前都沒 ...

33組合是怎麼樣的輔助法?你是怎麼知道這個產品啊?

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5樓

發表於 2019-5-30 23:12:52 |只看該作者

我一開始是加他們fB的33組合33瘦瘦社團~開始知道減重的一些飲食方式和生活習慣，調整不好的飲食習慣，也改變我的生活作息，然後試了33組合這個產品，也吃出效果來~

vistor96as

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6樓

發表於 2019-5-31 00:13:55 |只看該作者

想請問你的減重效果和裡面的成分和吃的方式?

圈圈元元

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7樓

發表於 2019-5-31 14:59:32 |只看該作者

其實要快速瘦下來不難
我是盡量少碰精緻澱粉及加工食品、
多吃原食物
另外每天做一些運動
纖維和好菌也很重要(幫身體排毒排宿便
我自己有吃天然水果酵素(超燃素https://bit.ly/2DjcjUl)
裡面有藤黃果可以加速代謝
基礎代謝率提升，要瘦真的蠻快的
我一個月減掉6公斤"

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8樓

發表於 2019-6-30 17:10:42 |只看該作者

我是從二月開始吃33組合，截至目前六月4個多月的時間，我體重總共瘦了10公斤，體脂從29到24，原本集中胖在下半身，水梨型身材，只能穿寬褲遮蓋的我，現在我的大腿和臀部的地方瘦了很多，可以穿緊身褲也不會覺得不自在~

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9樓

發表於 2019-7-2 12:33:35 |只看該作者

至於你說的成分阿，我是沒有特別去研究啦，因為我本身比較在意的是吃了有沒有效果，還有吃的方式我能不能堅持下去XD畢竟之前吃過代餐類的減重保健食品，我吃不習慣，吃一個禮拜就撐不下去了，當然就不會有好的結果。但像吃長昕33組合的好處，是不用特別節食，只要做好飲食控制就好~裡面總共有三個保健品，早餐我是吃CAM2.0生活餐，午餐我是吃昕飛燕，晚餐我吃昕舒康~

keep66go

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10樓

發表於 2019-7-2 14:50:32 |只看該作者

這三個保健品分別的作用是什麼啊?我看一般減重的保健品只要吃一種就好欸?為何要吃那麼多?