飲食4要訣, 喝柳橙汁、綠茶能預防失智！

kidman

【預防失智癥的飲食要訣】：

　　(1) 多攝取蔬果、豆類、堅果、未精制谷類（維生素C、E及 B群）。

　　(2) 使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪。

　　(3) 多攝取魚類(富含omega-3脂肪酸之魚類)。

　　(4) 不建議喝酒；有飲酒習慣者可飲用適量葡萄酒，但切勿過量。