有高血壓還可以跑步嗎

kidman

高血壓是很常見的慢性病，也是心腦血管病的主要危險因素之一。很多人認為高血壓並不可怕，但高血壓“不聽話”起來是很可怕的，除了心血管疾病外，它還可引發一系列難纏並發癥。因此，有高血壓的患者日常也都會比較重視血壓的控制，對於禁忌事項也會比較關註，其中不少高血壓患者會有這樣的疑問：跑步會導致血壓升高嗎？有高血壓還能否進行劇烈運動？

面對高血壓病友的這類疑惑，患有高血壓並非不可跑步，是可以適當跑步的，但是要註意適當控制劇烈運動，避免導致血壓波動過大。除此以外，類似攀巖、極限越野、跑酷、速降等極限運動則是不宜進行的。

其實除了運動外，高血壓患者在日常生活中需要註意的事項也是比較多的，尤其是飲食方面。高血壓患者應該避免攝入高鹽、高脂食物，以往有飲酒習慣的人，在檢查出有高血壓後，也應該將這個習慣戒掉，因為酒精有升高血壓的作用。另外，切勿盲目飲用網傳降血壓的茶，因為目前尚未發現有明顯降壓作用的茶，相反，茶含有咖啡因等物質，有升高血壓的作用，因此對於茶、咖啡等含有咖啡因的飲料都應少攝入量。