多吃膠原蛋白、去角質，變美肌？日本皮膚科名醫教妳遠離敏感肌

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多吃膠原蛋白、去角質，變美肌？日本皮膚科名醫教妳遠離敏感肌

皮膚是外在美的重要門面，更是體內器官健康狀況的鏡子！人人都想擁有明亮細緻的「水煮蛋肌」，於是大膽嘗試使用各種保養、清潔、去角質產品，竟然反而讓肌膚變成敏感肌，出現乾、粗、紅、腫、癢。尤其，網路上有不少保養迷思，像是「多吃膠原蛋白，皮膚就會有彈性？」、「想讓肌膚漂亮，一定要卸妝、去角質？」等，到底真相如何？讓日本皮膚科權威名醫來幫大家詳細解答。


過度使用含有對肌膚刺激化學成分的保養品、清潔用品等，是破壞原本美麗肌膚的殺手！由於每天暴露於各種化學物質中，加上從臭氧破洞入侵的猛毒紫外線，在台灣，擁有「敏感肌體質」的女性已高達7成。包括：皮膚容易粗糙、過敏，以及異位性皮膚炎的人，都擁有敏感肌膚。而導致肌膚日漸敏感脆弱的元凶，更是與許多錯誤肌膚保養迷思息息相關：

☆迷思一／多吃膠原蛋白，皮膚就會有彈性，像蛋白肌？

日本擁有80萬人臨床診斷經驗的日本醫學博士，同時也是日本皮膚科學會認證專科醫師菊池新，在其新書《還給自己美肌膚》中表示，膠原蛋白是蛋白質的一種，目前已知擁有豐富膠原蛋白的食物有：魚翅、雞翅、鰻魚等。膠原蛋白有一陣子非常流行，各種加了膠原蛋白的營養補充劑及飲品、膠原蛋白鍋等美食，紅遍了大街小巷，至今仍有餐廳標榜著「膠原蛋白套餐」。

雖然許多產品看起來確實很好吃，但在「美容效果」上，建議還是別抱太大的期待比較好。


網路上有不少保養迷思，像是「多吃膠原蛋白，皮膚就會有彈性？」醫師建議，別抱太大的期待比較好。

為什麼呢？這是因為從口中吃下的膠原蛋白會被胃分解、被腸道吸收，唯一能到達皮膚的，就只有支離破碎的胺基酸而已。雖然，只要皮膚具備合成膠原蛋白的能力，就可以透過支離破碎的胺基酸再次造出膠原蛋白，但遺憾的是，這個能力會隨著年齡而下滑。即使是喝添加膠原蛋白的營養補充品與飲料，效果也一樣。

那麼，大家或許會問：「那直接塗抹在肌膚上呢？」市面上確實有許多添加膠原蛋白的化妝水及乳液，但從結論而言，即使塗了，膠原蛋白也只是黏在皮膚表層而已，不會深入到裡面。想藉由塗抹讓膠原蛋白從外進入皮膚內，是不可能的。

有些商品還將膠原蛋白當作「保溼成分」，但那些效果都只是暫時的，無法持續提高肌膚的保溼力。

想讓肌膚漂亮，不如做好能保護原有保溼屏障的保養，這樣不但安全確實得多，也能長期提升效果，而且還不易過敏。

☆迷思二／美麗懶不得，去角質是必備功夫？

「想讓肌膚漂亮，一定要卸妝、去角質嗎？」這也是大眾誤會很深的一點。過度卸妝與過度清潔的道理一樣，也會傷害皮膚。從加了研磨劑以去除鍋內燒焦殘渣的清潔劑之英文「Cleanser」，以及卸妝的英文「Cleansing」，就能看出兩者的關聯，得知卸妝也同樣會對皮膚造成極大的壓力。


當過度卸妝或換膚，共生菌就會一起被去除，結果反而導致皮膚變得粗糙。

「果酸換膚」及一時蔚為風潮的「去角質」也一樣。由於它們主打「去除老舊角質及多餘皮脂」等標語，令許多人誤以為「肌膚暗沉是因為老舊角質堆積所導致，必須積極去角質」。

過度去角質、卸妝，可能反而破壞皮膚的屏障

事實上，就算不特意去角質，老舊角質也會化成小到眼睛看不見的皮垢，每天自然剝落。過度去角質並非是一種保養，反而在破壞皮膚的屏障。老實說，也沒有所謂「多餘的皮脂」這東西。大眾將「皮脂」視為萬惡淵藪一事，實在令醫師很傷腦筋。

皮脂是非常重要的，通常有問題的是皮脂分泌不順暢，害毛孔黏黏地堵塞，這點是要從體內來改善的，而不是從體外。再者，皮膚上還有共生菌，肩負著守護皮膚健康的重任。當過度卸妝或換膚，共生菌就會一起被去除，結果反而導致皮膚變得粗糙。換言之，大家以為對皮膚好而去做的卸妝及去角質，正是導致肌膚乾燥、粗糙的原因。所以，如果本身屬於敏感肌、容易過敏，或有異位性皮膚炎的人，還是盡量減少過度卸妝，避免對皮膚造成強大刺激比較好。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/76614