認識灰指甲

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甲癬 (Onychomycosis)，俗稱灰指甲，是由黴菌感染所引起的疾病，灰指甲好發於年長者，也常見於糖尿病患者身上，因為免疫力下降，黴菌容易趁機而入。灰指甲會造成患者的指甲顏色變深，有可能感到疼痛，但由於初期症狀不明顯，不少人受俗稱影響，認為指甲沒有變灰就代表沒有感染，因此延誤就醫。灰指甲不僅不美觀且會散發臭味，該如何避免呢？其實，只要留意平常生活中的小細節，就能有效避免有灰指甲。

1. 公共場所是黴菌感染聖地

有些人去健身房習慣赤腳做深蹲或硬舉，忽略了地板其實潛藏滿滿的黴菌，其他類似地點還有游泳池、公共澡堂和宿舍的浴室，這些都是黴菌的大本營，但無可避免有時候還是得跟地板有肌膚之親。請記得離開前，必須將腳清洗乾淨並擦乾，保持腳部乾爽。如果是喜歡做美甲的朋友，請特別注意店家的器具，是否都會消毒過，甚至也可以帶自己的美甲器具，以避免發生感染而得到灰指甲。

2. 定期修剪指甲

定期修剪，避免指甲過長，但也不要剪得過短，因為容易有傷口感染，值得注意的是，指甲根部的甘皮 (Cuticles)部分，有阻擋異物入侵、避免細菌感染的功能，不建議修剪。此外，指甲刀和毛巾等個人盥洗用具，不可與他人共用。

3. 趾甲縫也要清洗

除了勤洗手之外，我們在洗澡時，常常會忽略指甲裡面也需要清潔，尤其是腳悶在鞋子裡一整天，腳趾甲底下是黴菌生長的溫床，一定要用肥皂或沐浴乳仔細清洗，如果覺得趾縫不方便清潔，可以購買趾甲刷。

4. 保持手腳乾爽

潮濕的環境是黴菌的最愛，家庭主婦或是餐飲業者經常得碰水，最好能戴上手套保護肌膚，洗滌完手套也必須晾乾，並養成洗完澡後把腳擦乾的習慣。避免穿著過緊的鞋子和襪子，因為除了容易造成汗水堆積，有拇趾外翻情況的人，若鞋子楦頭過小，也可能因壓迫而加重病情。

5. 避免亂摳亂抓受傷

傷口就像開給黴菌的大門，所以沒事不要腳癢就亂摳亂抓，容易造成一些微小的傷口，咬指甲也不例外，不僅可能造成灰指甲，還會把那些黴菌和細菌給吃下肚。