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發表人: MisawaG

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[瘦身運動] 要好身材就是要控制飲食啊！！ [複製連結]

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11樓

發表於 2021-5-10 16:25:08 |只看該作者

沒錯！！！飲食真的超重要的，運動只是輔助～

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12樓

發表於 2021-11-8 13:03:01 |只看該作者

對於愛吃美食的人，我自己覺得相對運動量也要增加~~

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13樓

發表於 2022-1-27 10:24:23 |只看該作者

是有人說要吃水煮餐

少油少鹽

不知道是不是真的
自己也健身

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14樓

發表於 2022-5-7 09:56:08 |只看該作者

本人少吃多運動過，真的沒用啊～～
對於肌肉量少但體脂高的人反而沒有足夠的新陳代謝！
這時候應該多攝取足夠的蛋白質，有足夠的肌肉反而就瘦了！

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15樓

發表於 2022-9-21 20:30:01 |只看該作者

雖然知道飲食比運動重要，但要控制飲食真的太難了...

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16樓

發表於 2023-10-1 22:10:00 |只看該作者

飲食控制真的很需要意志力，一天破戒就全部功虧一簣了

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17樓

發表於 2023-12-26 11:54:47 |只看該作者

我曾花上半年時間體重從79公斤減到65公斤..

不過是靠吃中藥,服藥後除瘦下來,身體狀況改善很好

中醫的醫生有教我如何吃對身體才健康,如可以自己煮最好,除了衛生也比較健康,買外食多以自助餐為主,太油太鹹就用熱水刷一刷,而且要有飯有菜有肉,特別多挑油炸雞腿,只要去皮就好..

現在~仍會三不五時還是會吃中藥來維持體重喔~

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18樓

發表於 2024-4-9 10:17:54 |只看該作者

對我來說,根本做不到

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