[問題討論] 可以知道如何減重計劃嗎？ [複製連結]

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11樓

發表於 2021-4-20 17:05:18 |只看該作者

少吃多動
這是減肥的不二法門
如果這樣都不行的話
找醫生會比較實際

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狀態︰離線

12樓

發表於 2021-4-27 06:03:10 |只看該作者

jjkeny26 發表於 2020-4-29 00:05
我用兩個半月的時間~~減了20公斤~~過程~~當然是辛苦的~~但是~~只要把握住重點~~其實~~減重~~也不是那麼困難 ...

沒錯
我20天
減去17公斤
迄今15年沒什麼改變?
多吃蔬菜
少碰肉類
5分飽
多運動
多走路
睡眠正常?
最重要
多喝水
不菸不酒不喝飲料

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