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[問題討論] 女性重訓選項 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2020-5-13 18:06:22 |只看該作者 |倒序瀏覽

有女性健身同好?嗎
疫情問題現在上健身房都有點疑慮
除了平板深蹲臀舉,在家要繼續自體訓練還有什麼推薦的嗎?

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感謝作者

主天使(六級)

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狀態︰離線

2樓

發表於 2020-6-11 13:02:46 |只看該作者

啞鈴
手(二與三頭及前臂肌)
背(軀體划船)
屁股(硬舉)
深蹲(聖杯)

引體向上有人知道怎麼用啞鈴嗎?(我是沒看過)

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