釋隆迅法師開示 數息法門

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數息法門
有一次我和願炯法師去拜訪白雲老禪師，願炯法師已經是長老級了，他問白雲老禪師：「我們參禪的時候，要不要著念。」那位老禪師說：「不要想，什麼都不要想。」那也是一種方式。或者想一個話頭也可以，或者用觀的方式，比方參「念佛是誰？」「南無阿彌陀佛！南無阿彌陀佛！」停，馬上觀心，誰在念佛啊？自己問自己，誰在念啊？
像天台宗，就是用數息的方式，這也不單是天台宗用，其他宗也有，就是觀呼吸。天台智者大師著有六妙門﹕一數、二隨、三止、四觀、五還、六淨。有一種方法不單數息，還念「南無阿彌陀佛」配合呼吸。這樣最好，念了佛也參了禪，吸進去時就念南無，呼出來就阿彌陀佛，觀看你的呼吸長短粗細。
智者大師的數息法門，《大乘大集地藏十輪經》裡已經有了，只是智者大師把它弄的很清楚。怎樣修呢？以十口氣為單位，第一口氣是一吸，然後一呼，呼吸都要很自然的。你觀察呼吸的時候，一吸一呼為一息，然後再一吸一呼又一息，然後第三息，吸一口氣數一、再呼出來、再吸一口氣呼出來數二，一直數到十個息的時候，再重頭數。不斷由一數到十，從一數到十。如果在數的過程中，心已經岔開打妄想了，得再重新數，這一次就不算。再從一開始數，吸、呼、吸，呼一、二、三、四、五、六、七、八、九、十，這個數息法非常好，不只能調身，還能調息，還能調心。因為很多問題都是從呼吸開始的，這就是數息法門。