調夜班好不適應

拉不拉哆

這週開始調夜班，

可能是日夜突然顛倒，一到晚上11、12點左右，就一直打呵欠想睡覺…

咖啡喝了、蠻牛也補了，但精神好一下下就又累了

下個月才能調回日班，真的好不適應呀…

雨嘩嘩

你要不要開始喝桂格的養氣人蔘？
先前我輪夜班
喝了真的上班比較不會想睡
通常到下班精神都還不錯

拉不拉哆

對呀 才剛上工沒多久 我現在又想睡了
夜班真的好難熬
剛同事買了咖啡 還備了蠻牛 但我喝了覺得沒用呀

aas79577

其實那還滿需要適應的的
不過希望最好不要是常態性的
畢竟日夜顛倒對身體是相對比較不好的

歐比特

日夜顛倒對身體是真的不好+1
避免不了只好白天多補眠 吃營養些
人蔘養氣 靈芝調體質 這類的營養食補可以下手

hurugo

同樣困擾的路過....只能找時間好好補眠
或是真的要買來吃看看

第五次元

1、這是你的新工作嗎？應徵時不知是輪班制？
2、輪班是對釘還是三班？突然開始還是已經有一陣子了？

如果不適應可以選擇離職做正常班，不想離職也只好試著去適應
好在我們的身體會自動調整，慢慢就好了
建議夜班前先睡一覺

赤星

夜班跟日班中間即使有空班或休息一到兩天也是很難調適
若您公司是三班制,可以跟主管討論是否能在中班先工作幾天再調回日ˋ班

生理時鐘調整還是要漸進式的,根據我以往的經驗, 在輪班上是絕對不喝咖啡的
盡可能補充水分 清淡飲食,會比較有精神跟不容易生病

maze833

剛開始一定會不適應的
過段時間就可以了

miruku2000

太常喝咖啡蠻牛是不好的 要喝無糖飲 純開水 補充維他命CE較好
夜班做久有的人會影響肝功能 或是禿頭 肝斑黑斑增加 臉都黑黑的
影響新陳代謝 容易變胖或偏瘦   自己兩個朋友離開大夜班後
頭髮長出來了 臉也漸漸白回來 連小孩都生出來哩
所以上班前一定要先睡飽 家裡睡的地方要很安靜 像冬眠一樣
上班前後都要充分休息 慢慢就會習慣調班
偶而感冒或是精神不濟 當然上班也要想辦法可以休息
就會開始練功 這就看個人造化了
比如站著/坐著/靠著牆壁/撐著也能睡
甚至躲到廁所都能睡個1-20分.
還會進階到睡覺補眠中 但聽到公司廣播電話就自動清醒
處理完就自動睡著 然後等到下次廣播又自動清醒..
夜班也是很好玩 有不同的樂趣.
沒值過夜班的人真是太可惜了.