調夜班好不適應

s19791128

版主:建議你用六、日調整^_^
         這樣才不會累。^_^
舉例來說:就是你知道下週早班週末晚上早點睡，
                 輪晚班時就晚點睡^_^這樣一來就知道
                 自己什麼時間該去睡，像生理時鐘一樣^_^
                 二來也有自己的時間或空間等等..，如果
                 有繳費(款)時就有時間、空閒去辦理啦^_^
                 等做一段時間後自己就習慣這種模式、方式了。^_^
            2.喝咖啡、蠻牛等等...提神1~2次可能有用，但久後就
                沒效用啦@@，而且越喝越累@@，最後也越喝越多
                (多到都拿整箱來喝)@@PS :本人我親身經歷過@@
                所以還是調整時間比較實在，^_^也比較剩錢啊^_^
                  
                  
               
                 
                 
               
                 
                  
                  

拉不拉哆

謝謝大家的建議 我也知道一直靠提升飲品不好
我會轉而靠補身體 補氣的來加強
運動 平常都有在做的
我們是做二休一 所以休的那一天我都有睡飽飽的啦
只是一到上班時間還是好愛睏呀

夜君

強迫自己 睡10小時  睡寶寶最實在
最好 是  如果上班是 12點   下午 1點之前睡  睡到 10點30  起來準備 吃飯  然後直接上班

還有  想睡是一種感覺  不要去想 會比較好 越想 越想睡
提神 飲料 那些  約喝 越沒有效果   
吃 C群 也有效

最有效辦法  帶條毛巾去  想睡洗個臉!

simons4567

如果是一個星期輪一次的那種就很操了
根本調整不來
建議去買一個耳塞
這樣早上會比較好睡

Smileling

建議如果睏或無聊時起來走一走,看一看,或者無法移動位置時在原地向四週看一看,遠近都看,看看桌子,椅子,天花板,牆壁,牆角...等,這可以讓睏意儘快过去

DidiWeng828

前幾天一定都會特別累~加油！！

ictae

主要應該是還不適應而已
等適應了模式規律了就會比較習慣了

uu01

一個月換一次算不錯了

funnytey

有時候為五斗米折腰，那是沒辦法的啊！！！加油加油加油！