日喝3杯含糖飲料 28歲男痛風纏身

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▲炎炎夏日中，多攝取水分可減少痛風的發生率。（照片來源：達志影像）

文／王舒民

28歲陳先生最近兩年來深受痛風所苦，只要一發作就無法行走，每次都要打針及吃藥；適逢武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）的關係，應酬變少了，也少了大魚大肉的機會，但痛風仍常發生。原來他每天喝2-3杯的含糖飲料，在告知含糖飲料也會導致尿酸過高後，他才恍然大悟表示，以後會乖乖地喝白開水就好！

痛風好發的位置大多在足部的大拇指、腳踝、膝蓋、手肘或手腕，大部分的痛風發作跟飲食與生活習慣息息相關，常在吃火鍋（尤其是海鮮鍋）再加上喝啤酒後，隔天早上起床突然發現腳痛不能行走，局部更有紅腫熱痛的現象，這種突發性的疼痛如果是發生在年輕人身上，尤其前一天晚上有吃大餐時，更需要考慮是痛風的可能性。
 
▲右腳大拇趾急性紅腫熱痛，要考慮痛風的可能性。（照片提供／王舒民）

高尿酸效應 比肉類海鮮更高
根據國外研究，甜食及含糖飲料所造成的高尿酸效應，甚至比肉類及海鮮類更高，糖類在肝臟分解的過程中會產生尿酸，所以即便只是喝飲料，仍然會有高尿酸的風險，進而發生痛風。

高尿酸是一種慢性疾病，而痛風則是尿酸結晶沉積在關節處所引發的發炎反應。根據統計，高尿酸血症的發生率在男生較高，且一般在年輕人就已經開始有上升的趨勢，雖然隨著年紀漸長，發生率漸高，但是普遍年齡層卻有往下降的趨勢，這當然與飲食習慣、居住環境、肥胖及家族病史有關。

一般來說，尿酸高不一定會發生痛風，但是長期尿酸高卻容易併發心血管疾病、腎臟病及糖尿病的風險，甚至會造成中風及增加整體死亡率，因此即便沒有痛風的症狀，尿酸值仍需定期控制及檢查，以避免日後心血管疾病的發生。

多喝開水 減少痛風發作機率
高尿酸血症如有長期痛風的症狀，建議仍須將尿酸值控制在低程度的範圍，因為不只長期尿酸高會影響腎功能，長期服用消炎止痛藥更是腎臟病的一大隱憂，所以控制尿酸值，避免吃大量高普林類食物，以及避免喝過多含糖飲料，可以改善血中尿酸值，進而降低痛風發生率。因此在炎炎夏日的當下，為了減少痛風發作的機率，還是要記得多喝開水！

（作者為台中舒民診所院長）


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相較其他飲料，喝水真的比較好

jjs531016

多喝開水...多喝開水.... 減少痛風發作機率 !!!!!!!!!

home8379

jjs531016 發表於 2020-9-3 13:37  
多喝開水...多喝開水.... 減少痛風發作機率 !!!!!!!!!

大家都知道糖不好.
卻沒有官員處理.如降低含糖份量等......
阿阿.........

wk3540

感謝無私的分享健康資訊  真 得要多喝水

jjs531016

含糖飲料會導致尿酸過高!!!!!!!!!!!多喝開水!!!!!!!!!!!!!

cccc1234

飲食習慣根深蒂固對於很多人若沒身體出什麼狀況都會抱著能代謝掉的心態只要能滿足口腹之慾還不是照吃照喝,尤其很多人又愛喝冰的要這些人多喝白開水很難