黑咖啡可以天天喝嗎

李洪元

黑咖啡可以天天喝嗎

可以，但不建議過量。

一般來說，天天喝一杯黑咖啡對人體是有好處的，特別是對於每天工作學習壓力較大的上班人士和學生來說，適量喝點黑咖啡可以起到緩解疲勞和補充營養的作用，還能加快機體的新陳代謝水平，提高工作的效率。

但是並不建議長期過量食用，因爲黑咖啡中的主要成分是咖啡因，長期過量飲用的話容易使中樞神經長時間地處於一種興奮的狀態，對身體健康會造成一定的損害。

黑咖啡多久喝一次比較好

看個人喜好。

一般來說，黑咖啡多久喝一次比較好主要取決於個人的習慣和承受能力。黑咖啡的主要成分是咖啡因，一杯咖啡中平均含有60至90毫克的咖啡因，而人體正常地學習工作一天通常可以消耗500到600毫克的咖啡因。

所以一天喝一到兩杯左右的黑咖啡並不會對人體產生什麼不利的影響，但是過了就可能會產生噁心的感覺，所以只要不過量，都可以根據個人喜好自由選擇。

黑咖啡什麼時候喝最好

建議下午喝。

黑咖啡中含有大量的咖啡因，這種物質容易刺激人的中樞神經，從而可以起到緩解疲勞，振奮精神的作用，但是空腹食用的話容易出現心慌胸悶的症狀，還可能會對胃黏膜產生一定的刺激，所以並不建議在早上空腹喝。

而在晚上睡覺之前飲用黑咖啡的話，可能會使大腦過度興奮，不利於稍後的睡眠，所以一般建議在下午喝黑咖啡，可以緩解上午工作的疲勞，提高之後的工作效率。

黑咖啡喝多了頭暈心慌怎麼辦

喝點熱水或者到戶外走走。

黑咖啡喝多了頭暈心慌可能是由於黑咖啡中的咖啡因導致的人體交感神經過度興奮，從而引起的頭暈心慌症狀，而且腸胃內咖啡濃度過高時，也容易刺激胃黏膜從而引起噁心的感覺。

這時可以喝一些熱水，稀釋體內咖啡的濃度，還可以到戶外走走，呼吸一會新鮮的空氣，適當緩解下不適的症狀，如果一段時間症狀仍得不到減輕，最好還是尋求醫生的幫助，以免延誤病情。

來源：養生百科書