「花東」會長高的自行車道、慢速賞黃金稻浪！全台最美 8 條親子單車路線好騎又好玩

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會長高的自行車道、慢速賞黃金稻浪！全台最美 8 條親子單車路線好騎又好玩

單車專用道不光風景漂亮，更毋須擔心汽車亂入。

〈旅人絮語〉
疫情趨緩，許多人迫不及待想出外走走，2021年，觀光局訂為「自行車旅遊年」，吃遊聯盟今日精選8條全台最美單車路線，基本上符合以下幾個條件：風景優美、道路平緩、里程不長、租車方便、適合親子……，挑個假日，選好路線，讓我們投向大自然的懷抱吧！

◆第1條：花蓮大農大富平地森林園區
佔地1250公頃，相當於48座大安森林公園，分服務中心周邊、北環自行車道、南環自行車道3區塊，森林迷宮內擁有豐富的自然生態，可邊騎單車邊大口吸收芬多精，春天賞花、夏季賞螢賞鳥、秋冬則可以賞楓，一年四季皆有不同風貌。附近光復糖廠、馬太鞍濕地可順便一遊。


大農大富平地森林園區，擁有豐富的自然生態。

◆第2條：花蓮玉富自行車道
從玉里到東里長約10公里，是「亞洲唯一、世界唯二」橫跨兩大板塊（歐亞大陸板塊與菲律賓海板塊）的自行車道，受到板塊的擠壓，每年還會長高2～3公分，騎行在會長高的自行車道上，腳跨兩大板塊，是不是很神奇？到玉里可吃玉里麵和橋頭臭豆腐，東里客家菜則是好吃又便宜。


玉富自行車道，是亞洲唯一橫跨兩大板塊的自行車道。

◆第3條：台東池上環圳自行車道
分成主線、支線兩條路線，由池上大坡池的豐澤橋為起點，途經綠色隧道連接池上水圳路線，全長約20公里，繞行一圈大約兩小時，知名景點有杜園、大水車、大觀樓、法林寺、伯朗大道、相框、天堂鞦韆、金城武樹、保安宮等。欣賞黃金稻浪，最好的時間點是，第一期稻作的5、6月，第二期稻作的10、11月間。


池上伯朗大道的田園風光，每年吸引成千上萬的遊客。

◆第4條：關山環鎮自行車道
全長12公里，是全台第一座自行車專用道，分親水段、親山段這兩段。從關山親水公園往北的路線出發，上坡路段較少，比較不費體力，沿途風景秀麗，只要跟著標示前進，應該不會迷路。日月亭是自行車道的制高點，居高臨下可俯瞰整個關山鎮。車道旁還有開放的觀光果園、香草園、草莓園等，可體驗田園之樂。


關山環鎮自行車道，是全台第一座自行車專用道。

◆第5條：台中后豐鐵馬道
由原來的台鐵舊山線整建而成，全長4.5公里，沿途會「過山洞，跨鐵橋」，有大甲溪花梁鋼橋，以及1.2公里台鐵舊山線最長的隧道「9號隧道」，如果意猶未盡，后豐鐵車道還能銜接12公里的東豐綠色走廊。


后豐鐵馬道的花梁鋼橋，超過百年歷史。

◆第6條：南投日月潭自行車道
曾被美國CNN評選為全球最美的自行車道之一，日月潭環潭一圈約30公里，沿途湖光山色、景致怡人，不在話下，推薦「經典中的經典」，由水社碼頭到向山遊客中心這一段，僅約3.3公里，擁抱山水，輕鬆愜意，四季皆宜，晨昏最美。


在日月潭環潭騎車，是一種享受。

◆第7條：宜蘭冬山河自行車道
位於宜蘭冬山河畔，全長24公里，騎乘時間約2～3小時，會經過森林公園、親水公園、珍珠稻草社區、賞鳥溼地、噶瑪蘭流流社、傳藝中心、清水大閘門等，沿途栽種許多楓香樹，風景秀麗。


冬山河自行車道，沿途栽種許多風箱樹。

◆第8條：東北角舊草嶺環狀自行車道
位於台灣東北角，全程20公里，騎乘時間約2小時，沿途經過舊草嶺隧道、萊萊海蝕平台、四角窟觀景台、三貂角燈塔、馬崗漁村、卯澳漁村、東興宮等景點。舊草嶺隧道長2.16公里，騎行其間會聽到「火車行到伊都，阿末伊都丟，唉唷磅空內……」的台灣民謠《丟丟銅仔》，隧道中新北與宜蘭的交界處，可暫停留影。


騎舊草嶺隧道，聽台灣民謠《丟丟銅仔》心情特別愉快。

〈單車人物誌〉劉哲仰晨騎上班 ，減重緩老化
「多年持續騎車上班，最大的收穫是體重大幅下降，至少10公斤，體力與身材都變得更好。」這是車友新光醫院心臟內科主治醫師劉哲仰，身體力行持續不輟分享的心得。

2008年爆發石油危機，油價飆漲之後，劉哲仰開始騎單車上班，從家裡到醫院的直線距離是4公里，他刻意繞行至善路沿線的山路，或淡水河、基隆河河濱大約20～40公里，每天晨騎追日出，這樣一騎就是12年，喜歡攝影的他，也積累了許多精采絕倫的日出照片。

上班族早出晚歸，往往最缺少運動，「我在門診的時候也經常鼓勵病人要想辦法運動，利用上班前運動是最好的方式，只要早一點起床出門，一定可以達到足夠的運動量，對三高的病人更是有正面的幫助。」他補充說，只要持續運動，心肺功能一定進步，而且可以延緩老化的速度。

曾參加過許多高難度單車行程的劉哲仰，最推薦的是蘇花公路漫騎加上太平洋獨木舟；而最難忘的追拍日出經驗，是今年7月烟花颱風前的火燒雲。


劉哲仰醫師每天騎車上班，成功減重10公斤。

〈單車小常識〉如何不傷腦筋單車環島？
Q：單車環島，有沒有簡單、方便又不傷腦筋的方式？行前，該做哪些準備？

A：單車環島，說簡單，真的很簡單，每年都有幾萬人成功挑戰；說難，每天騎乘100～120公里，的確有點難，不信？問問那些從台北出發，騎到龜山坡就投降，改搭計程車打道回府的眾多車友你就明白。

個人或3、5位小團體，自行規劃單車環島，必須去傷腦筋行李、裝備、路線、住宿、後勤補給等問題，很多意想不到的突發狀況，會讓人一個頭兩個大，非常鬱卒！

所以既簡單又方便的單車環島方式只有一個，那就是「報團」，9天8夜，費用約30,000～35,000元不等。

報團好處是：人來就好，其他問題交由專業人士解決，上網打「單車環島」關鍵字，即可找到合適的自行車協會或旅行社，幫你一圓單車環島夢。

人來就好，環島未必成功，還必須「有備而來」，包括體能訓練、爬坡訓練、長途騎車訓練，最好一個月前就開始準備，記得：準備愈充足，環島愈輕鬆！另外，不少車友（尤其學生）喜歡挑寒、暑假環島，寒假要對抗東北季風，暑假要先克服酷暑，其實都不輕鬆。