即溶咖啡會發胖嗎 長期喝速溶咖啡對女性身體有什麼危害

李洪元

即溶咖啡會發胖嗎 長期喝速溶咖啡對女性身體有什麼危害

速溶咖啡是非常常見的一種咖啡，而且還有很多的種類，但是有時候喝了又會擔心會不會發胖，那麼速溶咖啡會發胖嗎？長期喝速溶咖啡對女性身體有什麼危害？

速溶咖啡會發胖嗎 長期喝速溶咖啡對女性身體有什麼危害

速溶咖啡會發胖嗎

看情況。

速溶咖啡中含有的成分比較多，主要是咖啡粉、植脂末以及糖，所以熱量可能會比較高，但是如果是適量的飲用的話，是不用導致發胖的，因爲人體每天需要攝取足夠的能量，只有剩餘的能量纔會轉化爲脂肪存儲，而一般速溶咖啡的熱量人體是可以充分吸收利用的。

但是如果喝的比較多，就有可能會導致發胖，因爲速溶咖啡中的糖分和脂肪的成分比較高，如果喝的比較多，攝入的熱量不能得到有效的消耗，就會轉化成脂肪堆積，使人發胖。

長期喝速溶咖啡對女性身體有什麼危害

1.可能會導致發胖
如果每天喝的咖啡比較多，可能會導致發胖，主要是因爲速溶咖啡中含有糖分以及脂肪比較高，所以如果一次或者長期不節制喝的話，很有可能會導致剩餘的能量堆積，轉化爲脂肪，導致發胖。

2.可能會導致失眠
速溶咖啡也具有一定的提神作用，可以導致機體興奮，可能會導致入睡困難，導致失眠，如果長期飲用的話，可能由於神經長期處於比較興奮的狀態，入睡的時間可能會延長，導致睡眠時間不足，對於休息有一定的影響。

3.對牙齒有一定的影響
速溶咖啡一般是棕黑色的，所以如果長期喝的話，可能會導致牙齒髮黑，所以喝完之後需要及時漱口，衝散掉口裏的殘渣，纔有助於保持口腔的健康。

速溶咖啡一天喝多少g合適

15g。

速溶咖啡雖然裏面含有的咖啡因的含量可能不是很高，但是還是不能夠多喝，一般一天15g就可以了，因爲一般速溶咖啡的規格都差不多，一條15g左右，一天一條就可以了，如果是沒有提神效果的話，可以適量的增加數量，但是不宜喝過量，因爲可能會引起失眠。

速溶咖啡哪些人不能喝

1.孕婦
孕婦作爲正在修養期的人，是不適宜喝咖啡的，因爲咖啡對於孕婦的睡眠會有一定的影響，可能會導致睡眠不足的情況，如果睡眠不足，對於免疫力會有一定的影響，對於外界的抵抗力會下降，對於孕婦以及胎兒都會有不利的影響，所以建議還是不要飲用爲好。

2.兒童
兒童是屬於生長髮育的時期，而咖啡中含有的添加劑比較多，對於兒童的生長髮育可能會有一定的影響，所以建議還是不要飲用，而且咖啡中含有的糖分也比較多，對於兒童的牙齒也有一定的影響。

來源：養生百科書  

花底衫亞婆

咖啡粉、植脂末以及糖
有齊上面三種東西的,這種是3合1即沖咖啡
真正的"速溶咖啡"應該只有咖啡成份,沒有植脂末(奶粉)和糖