長時間壓抑自己的情緒，爆發之後將會一發不可收拾！

李洪元

長時間壓抑自己的情緒，爆發之後將會一發不可收拾！

現代人的生活壓力非常龐大，我們的壓力不僅來自工作或家庭，更細節的壓力還有許多來自傳統文化，我們總是為了讓一切看起來平淡順利，所以總是會壓抑自己的情緒，甚至把壓抑情緒這件事當作成熟的標誌，當作是自己情商高、能夠應退自如的表現。

但心理學家也表示，如果你長時間都在壓抑自己的情緒，這不僅會扭曲你的思想與價值觀，還會讓你罹患上很嚴重的心理疾病。長時間壓抑情緒會有什麼後果？

1、產生自卑心理

壓抑情緒很多時候是對自己的否定，因為覺得自己不配，或者不能表達情緒，或者發現自己發洩情緒也無人關注。所以我們壓抑情緒，認為它們不該出現、沒有價值。但每一次壓抑，其實都是對自身的否定，對自己的不認同，長期以往，就會形成根深蒂固的自卑心理。

2、能力喪失

人類的某些功能長期不用後會漸漸退化，語言功能就是如此，而最近的心理學研究表明，情緒表達功能同樣如此。

我們在交流時，通常是有兩種方式，理智型的和情感型的。這兩種方式各有優劣，但毫無疑問，每一種都是不可或缺的。長時間壓抑情緒，會導致我們表達情感的能力大幅下降。如果你是這樣的人，那麼你一定會有這種體會，有時候我特別想要表達某種情緒，可就是說不出口。毫無疑問，這會影響我們的社交。

3、內心麻木

長時間的情感壓抑，會切斷我們大腦中情緒的反饋機制，使得我們掌管情緒的那部分大腦失去功能，從而表現出心理上的麻木。

麻木來自壓抑，內心麻木，渾身散發一股死氣。麻木的人表面看起來不喜不悲，和內心強大者表面看起來有些相似，但其實際上是為了逃避現實，為了不去面對自己的內心。偽裝久了，我們就再也回不到過去了。我們應該成為一個內心強大的人，而不是內心麻木的人。

4、心理扭曲

被壓抑的情緒並沒有消失，也不會自然而然地消失。很多時候，它們會淤積起來，或者在某個情境下，突然地爆發，失去理智；或者一直不爆發出來，慢慢扭曲你的心理和認知，讓你不知不覺變得偏激、冷漠、抑鬱，從而產生各式各樣的心理問題。不僅如此，這些問題還會對身體健康造成影響。

每個人都要適當地放鬆自己的情緒，如果你沒有可以放鬆情緒的管道，那麼你會不自覺地扭曲自己的心理，畢竟壓抑情緒真的是一件非常可怕的事情，你不可以忽略，一定要強迫自己重視。

如果可以的話，培養你自己的新興趣吧，畢竟有個新興趣會比較好發洩情緒，你才有機會走上更好的人生與生活。

(經典智慧)