安寧養心操 防甲狀腺機能亢進

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甲狀腺機能亢進簡稱甲亢，女性病患居多數，女性病人多於男性病人。

專家看法

開業中西醫師廖桂聲表示，傳統中醫認為，甲狀腺機能發生亢進跟心有關，古代《黃帝內經》有記載，心主身之血脈，《傷寒論》則說明心動則五臟六腑皆受影響。現代醫學也認為，心臟病變可能促使代謝明顯亢進，甚至於造成循環性障礙。

廖醫師指出，甲狀腺機能亢進多半為壓力下產物，因為現代人長期處於高度競爭，加上生活步調快速，以致帶給民眾無形的心理壓力，結果有些民眾就產生亢進情形，中醫認為，這也跟人的心或臟腑虛損有關連性。臨床上多為臟腑功能失調所致，以致代謝增加、甲狀腺腫大，常見眼球突出、喜涼怕熱、容易出汗、手足心熱、心悸、夜間失眠、食慾亢進、身材消瘦、身體沒力、婦女月經失調等。

由於發病原因不明朗，很難做到根本的預防保健，但是可以肯定的是，發病或復發因素多半和情緒異常、心理壓力等因素有很大關係，建議民眾防範甲亢先從改變生活習慣著手，甚至做一下安寧養心操，有助預防甲狀腺機能亢進。

改變生活習慣

1.民眾應保持心情愉快，避免因為情緒而內傷。

2.保持平常心很重要，因為可望減少情緒不穩定所帶來的情緒傷害。

3.注意生活起居規律，尤其千萬不要熬夜，以便預防感冒造成病情加重。

4.可以多吃清熱性食材，比如綠豆、冬瓜等，以及多吃山藥、蓮藕、蓮子等食材。

安寧養心操

首先，民眾應使兩腳自然站好，然後兩臂自然下垂至身體兩側，兩臂往前平舉，然後兩手用力握拳，使上臂肌肉收縮緊張，這時開始吸氣，吸氣鼓腹之後開始呼氣，呼氣時雙臂開始往下垂，同時進行前後擺動，使雙臂與肩部肌肉高度放鬆，動作反覆進行六至九次左右。