- 註冊時間
- 2020-2-1
- 最後登錄
- 2023-1-20
- 主題
- 查看
- 積分
- 23
- 閱讀權限
- 20
- 文章
- 27
- 相冊
- 0
- 日誌
- 0
狀態︰
離線
|
包含癌症、心血管疾病,許多重大疾病都是從慢性病開始,但其實只要藉由飲食,就能夠有效預防慢性發炎發生。其中,韓國家醫科醫師李東煥(김동환,音譯)也選出了五種,推薦民眾可以在生活中多多攝取。
預防慢性發炎食材1:含Omega3的食品
包含海鮮、堅果類等,都是這類的食材,而根據研究顯示,攝取Omega3能夠有效降低慢性發炎的風險。許多人對於Omega3的印象,也許僅停留在維持血管健康,但它不只同時能夠幫助預防慢性發炎,還能夠幫助促進腦部機能,這也是為什麼市面上有一些專為兒童設計的保健食品。 (編輯推薦:平價卻有更多Omega3、少重金屬!料理1招去除鯖魚腥臭味)
預防慢性發炎食材2:十字花科蔬菜
十字花科蔬菜包含花椰菜、青花菜、青江菜等,它們富含被稱為「蘿蔔硫素」的成分,不只是強效的抗氧化物質,同時能幫助人體對抗發炎。此外,蘿蔔硫素還能幫助排除體內毒素,尤其是長期處於空氣污染威脅 |
|