疫情一波波襲來，糖友該如何因應？ 醫師呼籲必做好這些防護重點

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疫情當前，中央流行疫情指揮中心日前曾指出，這波疫情的重症率約10.3%，高齡慢性病者相對風險更高，全台灣超過230萬人的糖尿病患者也籠罩在COVID-19的風險當中；糖友在家的飲食及運動習慣有哪些需要注意？定期門診需要延期嗎?如何選一台好的血糖機，做到有效的自我血糖監測？血糖出現哪 些狀況時需要緊急就醫？現在就請到醫師來解答！

糖尿病患者染疫風險高、嚴重個案比一般人多 10 倍
「COVID-19相關研究數據都告訴我們，糖尿病患者得到COVID-19比較容易致死或重症，所以我們會呼籲糖友特別注意把身體照顧好」，優康家診所院長謝明家醫師表示，糖尿病患者免疫力較差，不僅容易感染，感染後致死率也比較高，華人研究顯示糖尿病患者得到COVID-19的機率是一般人 的1.5倍，嚴重個案多10倍，而且同樣是糖尿病患者，「血糖控制得好不好」也成為最重要的關鍵，研究顯示，比起血糖控制得好的組別，血糖控制得不好的糖尿病患者，重症致死機率高出10倍以上。

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糖友怎樣算是血糖控制得好?
1.糖化血色素<7%


2.空腹血糖值80-130mg/dL
3.飯後兩小時血糖80-180mg/dL
4.飯後血糖減掉飯前血糖<60mg/dL

謝明家醫師提到，糖友在疫情期間，在家也要維持跟過往相同的飲食習慣，每天按時吃三餐，盡量將食物集中在正餐內吃完，沒大問題的話一天喝2,000cc水分，對糖尿病及體重管理、免疫力都有幫助；運動方面，如果醫師評估可以運動，建議每週進行150分鐘中等強度有氧運動增進心肺功能，例如跑跑步機、踩飛輪等，分散在3-7天完成，也可以準備一張瑜伽墊，在家做棒式等阻力運動鍛鍊肌肉，一週3次，每次從20分鐘開始。
居家運動
疫情期間不可斷藥，做好自我血糖監測 2 重點不可少
面對許多糖友擔心現在去大醫院做定期抽血檢查會有染疫風險，謝明家醫師表示，抽血檢查有其必要，「腎臟快壞了、膽固醇很高，患者都感覺不到，必須靠抽血」，不妨在基層醫療找一間信任的診所，「糖友還是要跟醫療團隊有所連結，否則問題沒有提早解決，可能拖到最後要在狀況最差時送急診」，「所以我們會奉勸病人在這段期間，藥一定不能斷，在家也一定要量測血糖和血壓」。