當你克服逆境時，你會改變你的生活

李洪元

當你克服逆境時，你會改變你的生活

當生活讓你失望時，你會怎麼做？逆境採取多種形式，並以不同的方式影響每個人，最重要的是你如何在逆境中做出反應。

1.相信自己

不要讓任何事情或任何人讓你質疑你對自己的信念。當逆境遇到困難時，我們的自尊很容易受到重創，但你需要意識到你並沒有被挑戰所定義。逆境不是你身份的一部分，這只是一種體驗。

相信你有能力在一切感覺分崩離析時重新掌控你的生活。承認你所經歷的逆境和艱難時期，但要知道你將克服阻礙你成功的任何事情。

2.放棄消極的自我對話

你對自己的看法和想法會創造你的人生成果。遇到逆境時，請注意與自己交談的方式。如果你主要關注壓力事件的消極方面，那麼你將更有可能重演那些消極的想法，你內心的批評者會厭惡消極情緒，進一步削弱你的自尊心。

不要讓你的內心評論家試圖告訴你的故事決定你的選擇。相反，專注於賦予權力，積極的語言，並激勵你採取行動改變你的生活。

3.練習自我同情

當生活讓你失望時，對自己表現出善意和同情心可以走很長的路。研究表明，自我同情是人們克服逆境和艱難時期的能力的關鍵部分。生活中會發生錯誤。不要對自己這麼難。如果你糾纏於負面，你永遠無法前進。當你從挫折中恢復過來時，你是否會對自己說話，就像你會遇到一個經歷艱難時期的好朋友一樣？如果沒有，是時候向自己展示一些更多的自我同情心了。

4.改變你的回應

每當逆境暴露出醜陋的面孔並試圖讓你失望時，你如何回應呢？你的回答將決定你從逆境中獲得多快的速度。有彈性的人總是在成長，並尋求新的方法來學習生活的經驗。當我們以積極的方式回應負面事件時，會產生積極的結果。要積極主動，掌握你的問題，最終，你會發現逆境和艱難時期只是你能夠而且將會克服的障礙。

5.為你的生活承擔責任

對你的情況負責是不容易的，特別是當它們不受我們的控制時。然而，每一次逆境經歷都旨在幫助我們成為更好的自我。當你對自己的生活和環境負責時，你就能更好地接受生活帶來的困難時期。

6.尋求幫助

不要害怕向同事，朋友或親人尋求幫助。通常當我們感到受到困難時的深深傷害時，很容易感覺到我們是孤獨的，但你卻不是。尋求幫助是最準確的力量衡量標準之一，所以不要害怕分享你的故事並表達你的感受。

7.制定遊戲計劃

如果你想改善生活，你需要制定一個遊戲計劃並採取積極行動。你創造了自己的現實，你既可以選擇沉溺於消極情緒，也可以起來並收回你的生活。不要等待，希望有一個更美好的明天。

不要受逆境和艱難時期的限制，了解你的力量並相信你有能力做任何事情。如果你願意堅持，並且超越你的環境，那麼任何事情都不會阻礙你的成功。

8.採取感恩的態度

你的態度的簡單改變可以幫助你克服任何形式的逆境，這就是感恩的力量發揮作用的地方。這種心態可以幫助我們將生活中的一切視為禮物。面對困難時期，感恩是幫助我們應對並給予我們希望的東西。

當你處於當下時，你並不總是看到感恩的價值，但你始終應該相信你生活中發生的事件有助於達到比你自己更大的目的。有時困難時期迫使我們陷入困境，以便我們能夠反思自己的生活，並在逆境中成長。

(暖了豔陽藍了海)