和疫情長期抗戰 補充這些增加每日防護力

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和疫情長期抗戰 補充這些增加每日防護力
2022 年 06 月 29 日  早安健康 採訪編輯 陳正昇





國內疫情肆虐，儘管和高原期相比已有逐漸降溫的情形，且許多學生也已經回到學校上課，但在疫情尚未完全退燒之前，依然不能掉以輕心，若不做好防疫措施，疫情也有可能隨時升溫。防疫是一場長期抗戰，應隨時做好備戰狀態，除了勤洗手、戴口罩，生活作息要正常外，也要多補充健康蔬果提升維他命C的吸收。

現代人生活忙碌工作壓力大，以外食居多，常常無法取得營養均衡甚至消化不良，在疫情肆虐之下，更應該隨時補充以下幾種營養素，來提升自我防護力！

適時補充豐富的維生素及礦物質

儘管曾經確診過，若是平時體質底子沒打好，重複感染也是不無可能，在疫情尚未退燒之前，增加自我免疫力更是關鍵！適合補充豐富的維生素及礦物質相對重要，例如攝取含有豐富維生素A的地瓜、胡蘿蔔或是維生素C的芭樂、奇異果；也可補充富含維生素D3的食物，如魚類、魚肝油、牛奶、蛋黃，甚至含有「鋅」礦物質的牛肉及牡蠣等，都是能增加免疫力的食物，對身體都是很好的選擇。

每日補充優質腸道好菌，幫助維持人體健康

腸道是人體最大的免疫戰場，每日補充益生菌及優酪乳更是重要。搭配IN & OUT BIO 14純E菌，添加高達14種多元菌株及腸胃專利菌株LA107、BL268、LCR177、ST138，有效提升好菌30倍，成分中更添加綜合消化酵素能幫助消化、使排便順暢，改變細菌叢生態，健康維持！

挑選益生菌時，千萬要注意益生菌的耐酸耐鹽檢測，由於益生菌是一種微生物，若無法通過人體胃酸和膽鹽的考驗，也可能在胃及十二指腸即被消滅，而失去原本的功效。IN & OUT BIO 14純E菌經由五層專利包埋技術，耐胃酸、抗膽鹽，能夠一層一層直達腸道駐紮，有效被人體吸收，真正發揮其功效。