SOGO論壇
  登入   註冊   找回密碼
查看: 22716|回覆: 3
列印 上一主題 下一主題

[問題討論] 該在哪個時間點運動? [複製連結]

Rank: 1

狀態︰ 離線
跳轉到指定樓層
1
發表於 2022-8-11 16:07:29 |只看該作者 |倒序瀏覽
各位先進好
是這樣的,本人是正常上班族,最近在執行168+有氧運動
目前我168時段是中午一餐,晚上一餐,最後進食時間是晚上9點(當然是不會吃到這麼晚
所以有氧運動都是在晚上做
只是一直在猶豫到底要晚餐前做還是晚餐後做
不太清楚哪一個時段做比較好
最近都是在晚餐後做,但我已經快覺得比起成功減肥我胃下垂的機率還比較大...(汗
通常都是7.~7.30進食
如果抓在吃飯前做,運動1次大約半小時,等於7.30~8.才能進食,又覺得太晚,而且會消化不良
所以想問大家有沒有建議到底該在晚餐前做有氧比較好還是晚餐後呢?
喜歡嗎?分享這篇文章給親朋好友︰
               感謝作者     

Rank: 1

狀態︰ 離線
2
發表於 2023-1-4 17:13:18 |只看該作者
餐前餐後都可以,沒有不舒服都沒關係

Rank: 2

狀態︰ 離線
3
發表於 2023-1-21 08:47:39 |只看該作者
我喜歡餐前,這樣好食慾

狀態︰ 離線
4
發表於 2023-4-27 12:04:29 |只看該作者
虽然都可以,但是晚上睡前不用剧烈运动
請注意︰利用多帳號發表自問自答的業配文置入性行銷廣告者,將直接禁訪或刪除帳號及全部文章!
您需要登錄後才可以回覆 登入 | 註冊


本論壇為非營利自由討論平台,所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權,請通知管理人員,將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求:abuse@oursogo.com

GMT+8, 2024-12-25 21:38

© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM
回頂部