喝咖啡只是為了提神？來看看喝咖啡的9大好處

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喝咖啡只是為了提神？來看看喝咖啡的9大好處

「咖啡」一詞源自希臘語「Kaweh」，意思是「力量與熱情」。咖啡樹是屬茜草科常綠小喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實內之果仁，再用適當的烘焙方法烘焙而成。在世界各地，人們越來越愛喝咖啡。隨之而來的「咖啡文化」充滿生活的每個時刻。無論在家裡、還是在辦公室、或是各種社交場合，人們都在品著咖啡、它逐漸與時尚、現代生活聯繫在一起。喝咖啡還有很多好處，也許你並不知道。

一、喝咖啡對皮膚有益處
咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效，所以對皮膚是有益處的。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

二、喝咖啡可以消除疲勞
要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。當然，睡覺前最好別喝咖啡，有些人會睡不著。

三、喝咖啡可以預防膽結石
一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

四、喝咖啡對人的情緒會產生良好的影響
實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

五、喝咖啡可以降低患糖尿病的機率
研究人員發現，喝咖啡可以減少更年期過後的婦女罹患Ⅱ型糖尿病的機率，每天飲用6杯咖啡的婦女，比每天飲用不到6杯，或者甚至一口都不喝的婦女，患Ⅱ型糖尿病的機率少了22%，而且常喝低咖啡因的人，患病機率降低33%。所謂的Ⅱ型糖尿病是最普遍的糖尿病類型，95%的糖尿病患者都是屬於Ⅱ型糖尿病患者，而且病發高峰期在40歲到55歲之間，肥胖也有可能導致提早發病。

研究人員分析，可能是咖啡裡面含有特殊的化學成分能有效降低血糖。不過已經有糖尿病專科醫師對這份研究的說法提出質疑，認為糖尿病的形成原因很多，喝咖啡對致病的影響還需要更詳細的研究。

六、喝咖啡對腸胃有好處
咖啡因會刺激交感神經，刺激胃腸分泌胃酸，促進化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，使快速通便。

七、喝咖啡可以預防心血管疾病
咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進血液循環，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進靜脈回流，有潤澤肌膚，使肌表恢復彈性，預防心血管疾病。

八、喝咖啡可以避免氣喘
咖啡因會促進交感神經，抑制副交感神經，避免副交感神經興奮而發作氣喘病。

九、常喝咖啡能降低中風機率
咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率。

(雪冰廈門)